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大力量击球,强化击球力量

创建时间:2011-12-07

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1.力量在不同打法中运用的要点

 

对于快攻打发的人而言,力量的发挥主要是为了使球获得更加快的飞行速度,发挥快和狠的技术特点;对于弧圈打法的人力量发挥主是为了加大球的旋转程度,发挥转和狠的技术特点.

 

2.加大力量的操作方法

 

(1)击球前,必须及时移动步伐,抢占有利的击球位置.进可能使身体与击球点保持一定的加速距离,以利加快击球的挥拍速度.越是要增大击球的爆发,就越要使击球点离开审议远一些,动作半径大一些,以利整个手臂及腰腿各部分肌肉均能充分发挥作用.

 

(2)击球前,必须向后引拍,使手臂,腰腿各部分的肌肉适当拉长,以利击球时进行快速收缩.

(3)击球中,选择正确的击球点是十分重要的.正确的击球点,有利于手臂的充分发力,使挥拍速度加快.正手攻球(削球)时,击球点应在身体的右则前方.

 

(4)击球时要掌握好发力的时机.要在拍与球接触的一瞬间使挥臂达到最快的速度.

 

(5)击球后,必须使各部分肌肉尽快放松,使身体迅速恢复准备状态,以利下次击球.

 

 

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