这是中国羽毛球队冬训的一个缩影。今年的冬训什么时候开始的，连教练和队员自己都说不清楚。只记得从某天开始，训练中休息的时间短了，教练们比平时更严了，每次训练的时间也变长了。
队伍的冬训状态：多练
冬训是中国羽毛球队的传统。每年冬天，为提高队员们的体能储备，改进并强化技术，保证队员们在繁忙的赛季到来时能有良好的竞技状态，冬训就起到为新一年取得优异成绩打下坚实基础的作用。
汪鑫对自己每一个球都很在意，出现失误，她甚至会懊恼地把拍子扔到地上。蒋燕皎和男陪练陈天宇过招，训练结束时早已气喘吁吁。阿皎说：“比赛这么多，还有奥运积分赛，所以冬训就特别重要，当然要好好练了。” 刚刚结束了早上的常规训练，满头大汗的王睁茗又拉着队友打了一场比赛。他笑呵呵地说：“冬训就是这样啊，必须多打多练，把体能练上去。”而为了能多练一会儿，女双组的马晋甚至没能赶上回公寓的大巴……
队员们认真到什么程度，林丹的一句玩笑话可以说明一切。当被问到队里春节是否放假时，“超级丹”看了看结束训练后还在场上挥汗如雨的队员们，说：“你看都过了12点了，这一个个还在练，看来春节是不放喽。”
除了队员，教练们也都调整为“冬训状态”。男双组的年轻队员邱子瀚、刘小龙在一次对抗赛中的表现不尽如人意，无论是技术动作还是两人的配合都不能达到教练的要求，主教练张军多次指导也不见起色。以好脾气著称的军导生气了，不仅收起了经常挂在脸上的笑容，还把两人叫到身边，严厉地批评了他们。这顿“小灶”的滋味，肯定不好受。
女双主教练陈其遒亲自上阵，不仅给队员们喂球练网前技术，还大声地提醒队员们注意事项。训练结束，他又把刚到一队的包宜欣叫到一旁单独指导，连水都没来得及喝。
1月5日下午，双打组的训练内容为爬山练体能。当日寒气刺骨，肆虐的狂风像刀子似地吹打在每一个运动员的脸上，爬山的艰苦程度可想而知。陈其遒说：“这次爬山主要还是以恢复体能为主要目的，至于天气嘛，这对队员也是一个很好的锻炼。不仅要有好的技术、体能，意志品质的磨练同样是取得好成绩的关键。”
队医的冬训状态：最忙
训练量增加是冬训的标志之一，从教练到队员却仿佛都没在意。男双主教练张军说最近的训练量和平时差不多，队员们也说自己的身体“扛得住”。不过事实很快表明，队员们都是“嘴硬”，而队医，就被他们“拖累”成冬训中最忙碌的一群人。
“罗医，帮我放松一下。”训练结束，女双组的杜婧马上向队医罗维丝“求助”。由于训练量增加，运动员身体的反应都比较明显。“轻点！不行了！要抽筋了！”在放松过程中，杜婧的“惨叫”不绝于耳。林丹虽然很“矜持”，没有大喊大叫，不过头上暴起的青筋，还是清楚地告诉所有人自己的身体反应有多大。
这几天，医务室成了最热闹的地方。每次训练结束，医务室里总是“人山人海”。“这两天队员们都很累，加量后身体反应大，所以我们做治疗、做放松的时间就会比原来增加。”罗医介绍说。由于医务室的人手不多，加上队员们来治疗的时间相对集中，每一位队医都会忙得不可开交，往往训练结束后一个多小时，队医们的工作还没有完。罗医说：“没有好的放松就没有高质量的训练，我们要做的就是帮助队员们尽快恢复，以最好的状态面对训练。”
加练的冬训状态：自主
冬训期间，队员们每周都要进行两次加练。相对于常规训练，加练显得轻松很多。加练的内容由队员自己进行技战术方面的查缺补漏，以单一的轻技术为主，体能消耗也远远小于平时的训练，而且教练并不总是在一旁看着。
田卿和夏欢两个湖南老乡一边不间断地练着网前小球练习，一边用家乡话起劲地聊着。女单组的蒋燕皎和周卉直接把场馆工作人员叫到场上，自己过了把教练瘾。徐晨早早地来到球馆，换好训练服后却一直 “闲逛”。“没找到人啊，一个人怎么练？”
虽说加练比较轻松，不过时间安排上却给队员们制造了不小的麻烦。下午的训练一般在5:30左右结束，而加练的时间一般是在晚上7点开始，来不及回公寓，队员们只好去训练局食堂吃饭。老吃这些已经没啥可馋的了，男双组的鲁恺自有办法：“先去食堂随便吃点垫着，训练完回宿舍就吃零食、面包、泡面。”
国羽的冬训就是这样，汗水中透出兴奋，辛苦中带着欢乐。不过，还是要提醒队员们一句：身体是革命的本钱，少吃零食，认真吃饭！
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