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乒乓球技术:初学者直拍如何纠正正手攻球的错误动作

创建时间:2011-01-14

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     很多业余的学习乒乓球的朋友,由于各种原因,都没有经过比较专业的教练的指导,又因为打球的时间有限,所以没有注意动作的正确性而只是发力打而已,这样久而久之就形成了非常错误的攻球动作。这些错误动作的害处自然很多,而最重要的我认为是妨碍打球者技术的进步和身体健康,相对于我们锻炼身体的初衷而言,有些背道而驰了。

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     也可能是中国人的拿筷子的习惯动作的影响,直拍是我们业余选手经常使用的一种打法?,所以我们这里来分析一下直拍的一些正手攻球的问题。最常见的直拍正手攻球(也不排除横拍)的错误是不会收缩小臂,只是架起肩膀,在大臂的发力和带动下大小臂成固定夹角的击球,腰部的力量也没用上。

     不会收缩小臂,将来拉球和退台以后都不会打出很有力量的球,也不能控制击球点,所以直拍选手必须学会慢慢收小臂击球。如何才能改掉这个坏习惯呢?经过我的实验发现,可以通过几个方面同时改动,

 

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     乒乓球技术:初学者直拍如何纠正正手攻球的错误动作1.基本动作和标准的正手击球一样,要求击球者放松大臂,不要发力,身体靠近球台。

     乒乓球技术:初学者直拍如何纠正正手攻球的错误动作2.,持拍手持拍将拍形前倾与桌面成80度置于球台边线附近或者线内略高于球台,准备击球。

     乒乓球技术:初学者直拍如何纠正正手攻球的错误动作3.,自己不要发力,在来球的高点或者上升期(高点前)轻轻向左转腰带动上身也转动带动手臂持拍去碰球,基本是借力的动作,这样练习者就会发现自己根本不用发力,球就很容易的回去了。保持身体放松,体会这样转腰的感觉,然后慢慢加力,为了固定大臂不动,可以要求练习者始终保持肘部指地。找到这种用身体的重心和腰控制手臂和球拍的感觉是最重要的,只要有了就马上多重复以便于积累,然后尽快地多练习以形成动力定型。

     乒乓球技术:初学者直拍如何纠正正手攻球的错误动作4.,这一练习中练习者除了体会腰部的作用外还需要注意击球的节奏,要明白击球时如果要借力通常必须在高点前多迎球,不能等球,这样主动的还原和引拍就出来了。通过足够量,一般至少两小时的练习后,击球者大都能有一种对腰部转动的体会,然后才会放松大臂而不用大臂发力,在近台,蹬地转腰之后就可以快速收缩小臂击球了。

     乒乓球技术:初学者直拍如何纠正正手攻球的错误动作总结:  正手发力的支点在右脚,很多业余练习者多用大臂发力也跟发力支点认识不清有关,只有用来源于腿脚的腰部力量发力,练习者才能体会到用腰腿发力,而不是抡胳膊发力。

 

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