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户外瑜伽 运动与自然的琴瑟之音
户外瑜伽 运动与自然的琴瑟之音
匿名
2007-07-13
3173







户外瑜伽 运动与自然的琴瑟之音


瑜伽,近年来成为越来越多都市时尚女性热衷的健身方式,它以势不可挡的态势迅速吸引着时尚女性的眼球。尤其是户外瑜伽,更贴近自然的心灵体验。

与室内相对陕小的锻练空间不同,户外瑜伽因为锻练者可以远离都市的喧嚣、忘记尘世中的烦扰,在自然中充分凝思淡定而被越来越多的瑜伽爱好者推崇。    

                     

体验瑜伽    

           

瑜伽与自然的和谐

轻缓的音乐在林间响起,犹如大自然天籁之寂的和谐,瑜伽练习者可以渐渐进入瑜伽调息阶段。瑜伽练习除了基本的姿势对身体有一定刺激效果外,最精华的部分在于调息,瑜伽调息法是一种呼吸技巧,可以为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静,让头脑保持清晰稳定。在大自然中完全静下心来,暂时忘记工作和生活中的琐事,伴着林中的微风和偶尔的鸟鸣,在静静的调息过程中感受自然的包容,对于奔波忙碌的都市人来讲,是一次难得与自然合而为一的体验。


夏日户外瑜伽练习三点注意

1.选择有树荫的地方,避免阳光直射

2.裸露的肌肤涂抹防晒霜、驱蚊剂等,以免练习中受蚊虫干扰

3.保持平和的心态,尽量避免被突如其来的噪音打断练习

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来      源:今视网
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