随着生活水平提高,大家也更注重身体健康,全民健身的时代到来,放假休闲的时间很多人会选择自己感兴趣的运动项目进行运动,网球这项运动就深受大众喜欢。
但对很多网球初学者来说都是新手,有哪些不好的错误习惯需要改正戒掉呢?
1、 首先没有准备合适的打网球的装备
尽量选择有弹力的衣裤,还有护膝护腕,以及合手的球拍,这些东西不但能更加的发挥出自己的水平,而且还能保护身体不受损伤。
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2、打球前没有做好热身运动
运动前的热身运动可以活动筋骨,防止在打网球时,突然发力导致肌肉扭伤,打网球之前,可以做做绕膝运动,手腕运动等热身运动。
3、挥球时,只用手发力身体没有发力
只用手发力整个人打球过程中是很吃力的,而用身体带动手发力可以节省体力,如果网球挥球这种剧烈运动,全部靠是手和手腕发力,很容易疲惫,所以新手开始练习时就要要掌握身体带动手发力的方法。
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4、打网球快速移动时,新手会抬起膝盖
打网球快速移动时,正确的做法是快速的滑步,因为抬起膝盖后,就成了跑了,这样身体会很累很吃力,所以看准球后,要快速的滑步,节省体力。
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5、初学者接球时,习惯用单手接球
双手接球可以增大回击力度,对于初学者,尤其是女生,单手接球很容易回击力度过小,甚至把网球拍一起丢出去,所以用双手挥动更好。
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往往一些小的习惯如果时间长了也会养成一个人的癖好,所以大家在学习一项新的运动时,尽量按正确的练习姿势来,更快更好的学有所成。