提高网球控球能力是一个系统的过程，涉及到技术、体能、心理等多个方面。以下是一些具体的建议：

1、 击球点

我们都知道，斜线击球击球点靠前，直线击球击球点偏后，但不管怎样都要确保击球点在身前。

击球点如果太靠近身体或者太靠后，都会导致击球被挤压，无法顺畅发力、完整挥拍，也容易导致动作变形，球远离预设的飞行轨迹。

2、拍头速度

有不少人觉得想要更好的控球就把挥拍速度、击球速度放慢点，这其实是不对的。

击球时拍头速度太慢没有让球产生应有的质量和旋转，根本顶不住快速的来球，更别提主动发力将球达到预期位置。

因此，保持一定的拍头速度也是控球的一大要点。当然这不是要求你全速挥拍，毕竟用尽全力抽起来连我自己都控制不住，更别说球了！

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3、 击球节奏

保持由慢到快的挥拍节奏，前半段挥拍速度要慢，后半段逐渐加速。既保证了一定的拍头速度，又确保击球在甜区，如果打框了球往哪飞可由不得你了。

这就要求要转体引拍，提前做好击球准备，而不能在匆忙之下挥拍击球。

4、挥拍轨迹/击球拍面

击球挥拍要完整、击球后要持续延申，确保推送方向的一致性，击球拍面也要适当调整。

直线球，拍面和球网平行击球，击球后充分向前推送。斜线球，拍面微微朝向左侧，击球后更快的顺势绕身前随挥收拍将球往左侧带。

正确的拍面加上正确挥拍轨迹，将会使你的击球线路更加明确可控。

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5、旋转

旋转是控球的一大利器，既保证了过网高度又让球下坠在界内，打一些边角球，也能通过充分给球加旋转，包裹球将球带到想要的位置。职业球员大角度斜线，制胜直线都离不开旋转。

所以当你施加的旋转力度越大对击球的控制性也就越好。

6、利用身体

利用屈膝蹬地，转体顶跨等身体的力量以及调节身体的重心及转向去带动击球，会使击球更加稳定、更加稳定。

而不要单纯的依靠手臂，不仅压不住球，还容易伤害手臂。还有，击球时要站稳脚跟，保持身体平衡，这样击球才会准确有力。

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