曾经有人分析过每打一杆高尔夫，从上挥期、下挥期再到最后的跟进和完成，人体几乎所有的肌肉和关节都参与了进来，也就是说当你在享受高尔夫给你带来的快乐的时候，你身体的肌肉和关节也在享受这项运动。
参与过高尔夫运动的人都知道，这是一项能从头到脚、由内而外改善人体机能的运动，常打高尔夫对人体各个部位都有好处。
心 脏
高尔夫运动能让你有颗强大的心脏及心血管系统功能，在提高最大摄氧量的同时，会增加向身体各器官输送的氧量，增强各器官功能，缓解心脏病的各种症状，还能预防各种心脏疾病。
血 管
常打高尔夫会加速身体血液循环，促进新陈代谢，并且血液质量也会好于常人。更重要的是，高尔夫还能降低血脂和胆固醇水平，这样就大大减少了患动脉血管疾病的可能性。
颈肩脊
无论是上班族还是学生党，都需要经常坐在电脑前或课桌前，因此或多或少都会有些颈椎、肩部等问题，而打高尔夫时要求人们背部挺直放松，长期坚持会改善颈部、肩部、脊背的不适。
肺 部
长期规律性的高尔夫运动会让肺部呼吸肌变得更为发达，使每次换气量变大，从而让肺功能变得越来越强。除此之外，球场上新鲜有氧的空气，对于整个呼吸系统的净化都有很大帮助。
肠 胃
高尔夫运动带来的满足感与愉悦感能增进食欲，让人胃口大开。更重要的是，坚持长期打高尔夫还可以加强消化功能，促进营养吸收，使整个肠胃都处于健康的状态之中。
肝 脏
长期打高尔夫，养护肝脏的效果十分明显。坚持打球可以使肝脏表面血管脉络纹理清晰，同时还能有效消除脂肪肝，从而让球友们拥有一颗健康的肝脏。
肌 肉
长期打高尔夫能增强心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大小腿、足部等处的肌肉，除了让肌肉变得结实有弹性外，还能增加肌肉中毛细血管的分布数量，让肌肉更高效地吸收养分。
骨 骼
高尔夫运动的负重练习能使骨骼变得异常坚实，长期坚持可提高各关节的强度、韧带的柔软度；同时还有增加骨骼的强度、密度等功效，大大减少了患骨质疏松症的可能。
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经常打高尔夫你就会发现身体出现了如下的变化：
1、眼睛变好了
坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎不痛了
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
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3、心脏更强劲了
坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
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4、血液循环更好了
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
