疫情居家期间最适合锻炼,又最容易坚持的无非就是最简单的有氧运动-跳绳啦!跳绳可以训练我们的平衡性,增强心肺功能,缓解长期久坐带来的肌肉疲劳。而且跳绳不挑场地,没有难度,器材入手价格非常实惠,轻便,好收纳。
那么跳绳运动的时候,我们需要注意那些细节呢,优个小编今天慢慢细说道来,同时推荐几款跳绳畅销王,性价比高,结实耐用,是活动手脚手腕,活动膝关节的好利器。
跳绳最好方式是分三个时间段,早上起床后跳半小时,下午六点吃饭前跳半小时,晚上睡前跳15-20分钟。
跳绳的难度可以循序渐进,开始就选择一般速度的普通跳,进行一段时间了可以左右前后交叉跳,抬腿跳等,逐步增加难度和运动强度。
跳绳运动前的准备,可以做些充分的热身,以及选用轻便有一定弹性的鞋子。下面这几款跳绳装备都是还不错的选择:
麦瑞克MERACH智能计数跳绳J1-专业成人跳绳款
自带无绳球,有绳无绳自由切换,可以满足从入门到专业级的需求,一绳两用,室内室外都可跳。同时更加静音,不会打扰的其他人休息,灵活多变,锻炼更高效。智能精准计数,精钢承轴,不绕线不卡顿。速度快,更流畅。长短可调节。
商品编号:119922
优个价 ¥109 市场价 ¥189立即购买
优个价 ¥49 市场价 ¥69立即购买
优个价 ¥19 市场价 ¥28立即购买
优个价 ¥79 市场价 ¥99立即购买
商品编号:195758
优个价 ¥268 市场价 ¥468立即购买
优个价 ¥399 市场价 ¥499立即购买
优个价 ¥398 市场价 ¥699立即购买