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12种健身器材大盘点,在家练出好身材!
12种健身器材大盘点,在家练出好身材!
#其他运动#
匿名
2022-11-25
56545

适合居家锻炼的健身器材有哪些?

在家健身无疑是受疫情影响以来比较合适的选择,既能健身又能随时休息。那么居家健身器材怎么选择,在家锻炼什么健身器材最好?优个小编今天给优友们分享三类12种比较实用的居家室内锻炼健身器材。性价比高,经济实惠,赶紧入手一个,在家也能练出好身材!

居家室内健身器材第一类:懒人健身器

1,踏步机

踏步机模拟自然人爬楼梯的动作,可以充分锻炼腿部肌肉,增强肺活量、耐力以及走路的持久力,也有助于塑造腿部形体肌肉,使之流畅自然。

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2,静音单车

类似干骑自行车,是一项使全身都能够得到锻炼的运动,消耗的能量和卡路里都较为可观,而且不用的时候还能折叠,也无需耗费太大的空间。

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3,跑步机


跑步机可以使整个身体都能够得到充分的运动,占地空间也要不了多少。

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居家室内健身器第二类:小型健身器材


4,收腹机/仰卧板

有效的锻炼腰部,可以舒缓腰肌,也对腰肌劳损等症状有预防作用,非常适合长时间坐着的人。

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5,腹轮机

器械价格便宜,健身效果明显,携带方便,运动的环境要求也不高。

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6,仰卧支撑架

能把身体降得更低,使腹部和胸肌得到更充分的拉伸,得到了更强的刺激。

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7,哑铃

可调式哑铃和一套固定重量哑铃主要适合于家庭使用。单个固定重量哑铃和袖珍哑铃适合于办公室使用。

除了可以练胸,还能练手臂、肩背、腿部、臀部和腰腹。

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居家室内健身器第三类:便携健身器材


8,弹力绳

对训练场地也没什么限制,随时随地可以进行力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动。而且价格非常实惠,且便于收纳、携带。

CALLIVEN T2弹力绳家用健身拉力绳,卧推弹力带胸肌训练可调节训练杆(100磅套装+升级款推拉杆)

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9,呼啦圈

是一个不占地方、在房间就可以使用的健身器材,对于腰间有赘肉的美女们最有用。

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10,健身球

商品编号:202113

能疏筋活骨,强身健体,让肩、腰、颈等部位得到锻炼。

Chankasen 手甩球适合中老年人群体休闲健身锻炼

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11,跳绳

轻便,占地方小的健身器材,找一处空地就可以自由跳跃。

李宁 抖音网红新款跳绳LJSP448 室内静音成人健身

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12,拉力器

通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

索维尔 SW-218x多功能弹簧两用拉力器扩胸健身器材臂力器锻炼胸肌扩胸握力器 五根弹簧

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通过小优整理的以上健身器材,希望为您的选择带来帮助,优友们要是有更好的想法,欢迎给小优留言哦!


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