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网球肘及治疗
网球肘及治疗
phelis
2009-03-10
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一种常见损伤,因常见于网球运动员而得名,是附着于肱骨外上髁处的肌腱发炎或变性。



肌肉的过度负荷,如错误的网球握拍和击球动作,以及如拿取重物、洗衣服、扭毛巾等动作,如切菜、炒菜、打扫、拖地、抱孩子等家庭主妇的工作,都可引起伸肘肌肉疲劳,反复慢性损伤的长期累积可导致伸肘肌肉损伤,引起局部疼痛。普通人群中好发于40-50岁年龄中,网球运动者则可见于任何年龄。



症状:

疼痛及压痛,可放射至前臂,握物或举物时疼痛加重。手腕力量减弱,肘关节旋前时被动屈曲腕关节可诱发肘部疼痛。

治疗:

1)急性损伤后两天内予冰敷(每天6次,每次15分钟),必要时超声、微波及按摩治疗;


2)休息。极为重要,疼痛可在两周内迅速缓解,但症状完全消失可能需要2年以上;


3)口服消炎止痛药,或局部封闭治疗;


4)穿戴合适的保护支具,特别是刚开始恢复运动时;


5)保守治疗一年以上无效者考虑手术治疗。

预防:

A)选择重量比较轻的球拍,减少手臂的负担。打球前做好热身运动,姿势正确;
B)用手提起重物時要注意手腕的姿势;
C)手持工具的姿势要正确;
D)加强手部及臂部肌肉力量锻炼;
E)牵拉腕部及肘部肌肉恢复柔韧性。

 

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