体育运动就像建造房子一样，地基一定要打牢固才能建更高的楼房，所以基础训练一定要做好，找到适合自己的基础动作步伐！
羽毛球的步法是一种非常重要的基础动作，它的步伐有很多，打球时要选择适合自己的步伐，如果没有合适的步伐，就一定会对不同的击球技术造成一定的影响。而在竞技运动中，如果没有快速、准确的起跑点，那么技巧的锋利和威胁就会消失。因此，掌握快速、准确的步伐是打好羽毛球，提高运动水平的关键。
羽毛球的步法是一种非常重要的基础动作，它的步伐有很多，打球时要选择适合自己的步伐，如果没有合适的步伐，就一定会对不同的击球技术造成一定的影响。而在竞技运动中，如果没有快速、准确的起跑点，那么技巧的锋利和威胁就会消失，因此，掌握快速、准确的步伐是打好羽毛球，提高运动水平的关键。
左后场步法：从起步起，左腿向左后一小步，左腿为轴，右髋关节在左后方向旋转，右脚向前交叉，向左后方走一步，左脚向左后跨一大步，保持身体的平衡。当右脚向左后踏出时，左腿向前一踏，在左后方向前跨出一大步，右腿着地，同时挥起手臂。
向后移动时，首先将重心向右移动，然后将左腿向右略微向前，以协助右脚的收回，同时臀部的右后转朝向正手网，快速的回到预备位置。当你返回到中间的时候，你可以重复很多次。
垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。
交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。
小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。
并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。
蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。
蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。
腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。
你平时生活中用到的步伐是哪种？摸索出来适合自己的步伐了吗？
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