立夏已过。炎炎夏日,最开心的莫过于吹空调、吃西瓜、穿热裤啦!当然,除了防暑,夏天,还有一个很重要的主题---排毒养身,减脂塑形。而瑜伽可以调节身体、排毒、减肥无疑不是最佳的养生方式。
1,夏天练瑜珈的好处之有益“健身养性”:
夏天是练瑜伽的最好时机,夏天人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。
2,夏天练瑜珈的好处之增强抵抗力:
长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;
3,夏天练瑜珈的好处之改善个人情绪:
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
4,夏天练瑜珈的好处之排毒:
练习瑜伽通常都会汗流浃背,此时体内毒素可借着皮肤排出体外。您更可透过扭转和弯曲等姿势,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期练习瑜伽,有助排出体内毒素。
5,夏天练瑜珈的好处之释放压力:
夏季练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。
夏天练习瑜伽的好处这么多,何不快快行动起来,此时不练更待何时?另外,小优提醒:夏日在专注瑜伽练习的同时,也要注意穿着舒适,不要开空调,适当补充水分和能量,练习后不要立刻洗冷水澡或吃冷饮。
愿瑜伽伴你清爽过夏日,收获一个更加满意的自己。
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