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羽毛球运动中假动作的运用
羽毛球运动中假动作的运用
phelis
2009-02-20
1667

 

要 点
A. 做假动作一定要在规则允许的范围内。
B. 不要在欺骗对手的同时把自己也骗了。  
C. 不要把注意力全部放在假动作。
 
  所谓假动作就是在规则允许的范围内,依靠身体的动作等来迷惑对手,即便是在规则允许的范围内,有时也会因为裁判员本身的个性,以及其对规则的理解程度的差异而出现微妙的差别,在判定上,有时会非常严格,有时会较为宽松。在这里仅对“发球的假动作”进行介绍。越是水平高的运动员。越是水平高的比赛,运动员之间利用假动作来迷惑对方的时候就越多,这已是比赛中必要的“策略”和“手段”了。
 
 
发球时的假动作
 
1、头部假动作。
2、肩、肘、手腕的假动作。
3、腰、膝盖部位的假动作。
  可以说,除了脚部以外,身体的任何部分都能做假动作。而如果用脚部做假动作,则为犯规动作。
 
 
  二、控制比赛节奏
  要 点
A. 没有节奏变换的比赛就如同没有味道的饭菜。
B. 变换比赛节奏是许多人所不擅长的。
C. 要清楚自己正常的节奏。
D. 人可以自如地改变节奏。
  比赛节奏的变换,是时间上的快慢变化。变换比赛的节奏,有几个因素非常重要:
1、体力。
2、精力。
3、动作。
4、时间。
5、快慢。
 
 
  首先要清楚自己的正常节奏。不同的人由于年龄、体力、气候、性别等的差异,都有自己不同的节奏。如果不了解自己的节奏就谈不上改变节奏。但要全面地了解自己是比较困难的,需要一定的勇气。关键就在于要对自己进行冷静客观的分析,也可以让值得信赖的人帮助自己分析。
 
 
  三、变换方向
  要 点
A.不断研究方向、角度的变化。
B. 不要只是注意方向和角度。
  所谓变换方向就是角度的改变,而变换的程度依赖于个人的感觉。一般的角度的变化是指:
1、左右的方向。
2、前后的方向。
3、上下的高低。
 
 
  无论是立体的还是平面的,都是改变“方向”或“角度”,它可以有无数个组合形式。在打球的时候,若要过多地考虑各种组合形式,就会在意识上落后于对手。但也不能不考虑,而随便地把比赛打下去,这样就会陷入到对手的节奏中。要把这两者有机地结合起来。
 
 
  四、 进攻与防守
 
 
  要 点
① 进攻中不要忘记防守,防守中也不能忘记进攻。  
② 要清楚在何时改变进攻或防守。  
③ 要做到有备无患。
 
 
  不必非常仔细地阅读比赛的规则,就可以知道羽毛球是一种难以区分进攻和防守的运动。拥有发球权的一方为进攻方,接发球的一方为防守方,但这只是一时的情况。在发球之后,攻守的区别就不那么明显了。会出现持续的攻中带守、守中带攻的状态。付出的最少而收获最大的发球直接得分,在比赛中并不多见。运动员一旦进入比赛场地,无论是单打还是双打,可以说是孤立无援的,只能依靠自己,因此,运动员必须牢记“有备无患”这句话,对可能发生的情况做好充分的准备。
  五、 一对一
  要 点
①确立自己的个性风格。  
②保持进取心。  
  实际上,无论是单打还是双打,都可以说是“一对一”的竞争。如果不能确立自己的个性风格,那么,不管有多么高超的技术,也不能说有自己的个性。
运动员的个性风格包括以下几个方面:
1、身高。
2、体重。
3、体格
4、挥拍范围。
5、手腕力量的大小。
6、移动步法的快慢及敏捷程度。
7、身体的控制能力。
8、习惯使用的手和脚。
9、性格。
10、体力。
11、力量。
12、智慧。
13、经验。
14、欲望。
15、集中能力。
16、适应能力。
17、创造能力。
18、预测能力。
19、对于羽毛球运动特性的理解程度。
20、协调能力。
21、耐力。
22、技术水平。
  可以从心理、技术、体能三个方面全面地比较每个运动员,条件好的不能沾沾自喜,条件不好的也不要灰心丧气。按照“以小制大。以柔克刚” 的道理,肯于动脑和提高对技术的理解是弥补身体劣势的最好方法。因此,要确立自己的个性风格,要从冷静地分析自身的情况开始。
  六、控制区域
  要 点
① 区域的攻防形式。
② 以自己为中心确立三点位置,根据这三点想象一个三角形。
③ 保持心理、技术、体力的平衡。
和一对一攻守模式相对应的是自己的控制区域,控制区域的基础由三点组成。
  在单打比赛中,一个人要防守很大的范围,最有效的进攻方法是攻击对手控制区域的薄弱点,因此,控制区域的三个点是随着对手所站位置的变化而经常变化的。为了在比赛时不出现没有防守的区域,就要站在能迅速移动至任何方向和地点的位置上。
确定自己控制区域的条件是:
1、前后、左右的两个角。
2、球网的左右两端。
3、前发球线的左右两端及中线。
4、从所站位置向前后、左右、斜上、斜下的线(并不是实线,只是假想的线)。
5、不仅平面的三点,还包括立体的三点,即球拍的顶点、端线及同一端线的左右两角等。
6、除了前面1-5中所说的具体内容之外,还包括心理、技术、体力的平衡控制。
除了体力、持久力、忍耐力。经验、应变能力、反应能力之外,还要注意协调性、自主性、独立性等抽象方面的配合。
  七、 位置
   要 点
(1)守住自己的位置,迫使对手离开他的位置。
(2)了解什么地方是自己理想的位置。
(3)要清楚一旦离开了自己位置的后果。
  羽毛球比赛和网球比赛一样,场上的位置是十分重要的。可以说,取胜的关键就是看能否守住自己的位置,而迫使对手离开他的位置。
不只在球场上,在球场之外,每个人都有自己的位置,决定自己位置的因素:
1、人格。
2、性别。
3、国籍。
4、出身地、现居地。
5、年龄。
6、职业
7、社会地位。
8、财产、收入。
9、经验。
10、身高、体重。
11、习惯使用的手和脚。
  可能还有许多影响自己位置的因素。简单地说,在日常生活中,要努力确定个人的位置,并在此基础上不断地提高自己,如果一旦被迫离开了自己合适的位置,看看球场上的那些被迫离开自己理想位置的运动员的处境,就可以知道结果了。
确定自己在场上的合适位置,是根据与对方的实力对比、经验、状态、状况等做出判断的,位置一旦确定后就要全力地守住。
  八、从基本位置开始的移动
  要 点
A.时刻保持自己的基本位置
B.在争取让对手失去基本位置给自己送分
C.用最快的时间抢占基本位置
  在场上的基本位置一旦决定后,可以进行5个方面的移动。当然最好是不移动位置就达到目的,但因为有对手的存在,这也只是一种希望而已。要把快速地移动并快速地返回基本位置,作为步法移动的目标。
1、向正前方移动。
2、向正后方移动。
3、向左右斜前方移动。
4、向左右方向移动。
5、向左右斜后方移动。
  从人体构造上讲,最困难的恐怕就是向左、右斜后方的移动了。其次,向正前方和正后方的移动也是比较困难的。在平时的训练中,要充分了解移动的目的,并成为训练的必备内容。
  迫使对手离开自己的基本位置的方法有以下几点:
1、尽量把球打到离对手站位较远的地方。
2、在进行上面的击球后,再把球打到相反的一边。
3、不断改变球的高低、长短、方向等,让对手搞不清自己的基本位置在何处。
在改变方向的同时,还要改变节奏。不管方向怎么变,但始终是一个节奏的话,也很难达到最佳效果。
  九 、 开阔视野,改变观点
  要 点
A.要有开阔的视野。
B.一旦改变视点,就能看到完全不同的景象。
C.首先要考虑为什么要这么做。
  无论是打球还是日常生活,我们都要有开阔的视野。为了使自己的视野开阔,可以这样做:
1、不来回转动头、只依靠眼睛的转动去观察。
2、要能观察到整个场地。
3、要注意羽毛球、对手、两边线、端线、四个角、网带、中线以及
对手的站位等。
4、要注意对手的身体姿势、表情。
5、要能看到对手的长处、短处等表面上看不到的东西。
   十、自得分与对手失分
   要 点
A.两种不同的得分形式。
B.在争取自己得分的同时,也要让对手给自己送分。
C.要尽可能长时间地保持进攻权。
  自得分就是靠自己的攻击夺得的分数。不论是谁打球都希望获胜,并且靠自己的攻击力得分取胜。很多运动员只想依靠自己的攻击力去得分,结果是拼命地猛打而忘记了用最小的付出,去获取最大的收益这个道理。要努力在自己得分的同时,造成对手出现失误。
  所谓的对手失分是,由于没有持有发球权的一方出现的失误而得的分。对于发球的一方来说,对手的失分就是自己的得分。出现的失误主要是击球出界、触网、没打中球和持球等。在实战中,发球方首先要努力发出造成“对手失分”而自得分的球,培养自得分的攻击力。在一场双方实力悬殊的比赛中,15分全部是“对手失分”也是可能的。
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