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拉力器好还是臂力器好-臂力器和拉力器区别

创建时间:2020-04-17

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拉力器和臂力器都是很常见的健身器材,看着有点类似的器材,很多朋友问小编拉力器好还是臂力器好,到底选择哪款好呢?今天我们来讨论一下拉力器好还是臂力器好的话题。

拉力器,是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于:肱二头来肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂时,同样也用到了另外一块肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时,如高位拉力器源弯举或反式高位拉力器玩具,肱肌才能得到充分锻炼。此外,前臂上部的主要肌肉肱挠肌,在屈臂动作中也起了不少作用,而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。


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臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性。
普通臂力器根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分知为20,30,40,50,60KG几个级别,指将臂力器掰弯所需的力量。

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拉力器锻炼的重点在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂。


臂力器,重点在于:是用来锻炼臂部肌群,主要锻道炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。

以上就是小编为您准备的拉力器好还是臂力器好的内容,希望可以帮助到您。

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