有许多人认为打乒乓球可以消耗卡路里减肥，的确，打乒乓球是一项男女老少皆适宜的运动。很多人都说打乒乓球减肥效果很好，可我还是胖了，这是为什么呢？

运动后摄入热量过多

打完球，会感觉肚子很饿，这是很多人的共同体验。我们在参加打乒乓球时，要消耗体力、热能和营养外，所以运动完很多人都会觉得好饿，肚子饿导致我们会进食一些高热量的食物来满足自己饥饿的欲望，所以不知不觉中摄入的热量就会比所消耗的热量要多了。

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高估自己的运动效率

比如有些人在乒乓球馆里打了5分钟，与好友闲聊10分钟，再来回打5分钟，再闲聊10-20分钟，一共在球馆里待了60分钟，可实际打球的时间却只有20-30分钟。然后说自己每天打球一个小时，但是却没瘦，这能怪谁呢？一般人在打球的时候，一边玩一边打，运动强度比较小，心率达不到有氧的心率，减肥的效果也打了折扣。

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打乒乓球是老少皆宜的运动。另外对于年纪比较小的小孩子来说，打乒乓球不仅可以提高心肺功能，还能提高宝宝抗病的免疫能力，还能锻炼孩子大脑对外界环境的反应能力，提高智力，可谓是一举多得。