“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，在秋冬季节，更应该加强锻炼，特别是进行户外运动，有效增强抗寒能力、提升身体免疫力。秋冬进行户外运动装备选择非常重要，一方面要注意保暖，抵御天气的寒冷。

2、登山鞋（防滑，中高帮的可保护脚踝）

伯希和登山鞋

3、登山袜（建议纯毛的，吸汗保暖效果都好，如不适应，可在里面多加双纯棉的）

探路者登山徒步袜

4、保温水壶（能喝上点热水当然舒服啦）

雷蝎户外水杯

5、羽绒服或滑雪服（保暖，轻便，透气好）

牧高笛羽绒服

6、滑雪裤（防风防水效果好）

7、墨镜（必备，避免雪盲，防风）

欧宝莱眼镜

8、登山杖（辅助登山，保持平衡，试探雪地深浅）

伯希和登山杖

9、登山包（起码要有个背包装这些东西）

美国TFO户外包

10、羽绒睡袋：要根据温度选择合适的羽绒睡袋，夜晚帐篷内的温度大约是-5℃至-10℃左右，大约需要耐寒-15℃左右的羽绒睡袋。在寒冷地区野外宿营用中空棉睡袋加抓绒睡袋过夜时，一定要用营灯增加帐蓬内的温度。

天石羽绒睡袋