你知道吗?
为什么羽毛球被称为“运动之王”?
因为打羽毛球的人都是全能战士!
整整多达七项运动的优点聚于羽毛球一身
一个完整的击球动作就像弹簧一样收起再弹开,需要从脚开始,到腿部、臀部、胯部、腰部、背部、胸部、肩部、胳膊与手。虽然一个人的协调性好坏很大程度上由先天因素决定,但是通过羽毛球运动的训练能够得到一定的改善和促进。
跳杀球是要把全身的力量用在杀球的瞬间,使球的速度达到极致。胸作为中转站,胸肌就有着至关重要的作用
大强度羽毛球运动者心率可达160-180次/分钟,低强度也可达到100-130次/分钟,45分钟的比赛,运动员要做300次以上身体位置调整幅度超过90度的动作改变 。
优个价 ¥674 市场价 ¥880立即购买
羽毛球运动要求快速启动、归位,这一连串的“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张。
羽毛球运动需要有很高的柔韧度,经常打球对于肩部和髋部的灵活性很有好处 。在一场单打比赛中,运动员需要100次以上的大幅度挥动胳膊击球。
你知道吗?
羽毛球比赛中,运动员频繁做变速运动与蹬跳,下肢弹跳的动作结构特点为:膝关节用力的幅度相对要小,而对踝关节的快速爆发力要求要高。 中超联赛球员每场平均跑动距离约为7000米,而羽毛球运动员平均跑动也达到6000米以上。
优个价 ¥359 市场价 ¥520立即购买