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【教你一招】非持拍手的妙用
【教你一招】非持拍手的妙用
余海波
2009-01-06
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文/大卫·罗伯特(美国PBI网球指导,目前在北京嘉里健身中心执教)

    网球是靠你哪一支手臂打的?当然是持拍手臂了。但实际情况却并没有这么简单。能够良好的运用好非持拍手臂,是提升打网球技巧的关键要素之一。

    案例

    我有一个学员,叫盖文,学习网球也有些日子了。在我们最初接触的时候,发现他总是受到持拍手臂僵硬、紧绷的困扰。持拍手臂越是僵硬,拍面就越难调整,连续击球就越难做到,对击球深度的改变就更难了。

    症状

   经过并不复杂的观察就能发现,盖文在打球的过程中,非持拍手臂从未抓握过球拍,而持拍手则从始至终都在紧握球拍。我的纠正工作便围绕双手如何彼此协作展开了。

    训练

    我首要的任务就是让盖文放松持拍手臂。在处于准备姿势或者两次击球之间,我要求他必须用非持拍手负责抓握球拍,而让持拍手完全放松,只是简单地放在拍柄上。这样一来,持拍手臂的肌肉就可以在大部分时间里处于放松状态。非持拍手抓握球拍时请注意,要将手放在拍吼部位,并伸出食指放在弦床上(如图1),借此精确感受到弦床和身体之间的距离,为寻找到合适的击球点提供方便。

 

    图1:做准备姿势时,非持拍手要放在拍吼部位,伸出食指放在弦床上。

   在对手击球后,盖文会根据来球选择是使用正拍还是使用反拍。此时,我要求他的非持拍手继续握住球拍,直到身体扭转后双手分开,才让持拍手承担起单独抓握球拍的责任。这样做的目的显然不是为了简单的放松,而是帮助调整拍面。无论是打正拍还是单手反拍,非持拍手在即将离开拍喉的时候,都能帮你完成对握法的最后调整。在观看顶级球员比赛的时候,调整拍面对非持拍手的依赖表现的尤其明显(如图2)。

    图2:费德勒在引拍的最后阶段,非持拍手依然握住拍喉,以便将拍面调整到最佳状态。

 

  辑:柳月     MSN:  yoger002@hotmail.com        Eail: editor@yoger.com.cn

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