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跑步知识:夏季下雨天还要不要跑步?

创建时间:2018-07-17

最近几天从南到北,雨水像是不要钱似的(其实也不要钱)下下下。跑友们面对这样的天气也在犹豫:下雨天还要不要跑步?讲真,小优应该建议你在室内做做力量训练,但肯定有跑友和小优一样闲不住要雨跑。如果你坚持要出去跑步,不妨听听小优的几条下雨天跑步的建议:

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跑鞋。下雨天道路真的会湿滑,所以建议跑友们选择抓地性好的跑鞋,但是一般不建议穿防水鞋,因为一般排水较差,脚感太酸爽。

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跑步袜。如果你有速干五指袜真真是极好的,鞋里进了水,我们在跑步时磨出水泡的几率太高了,速干五指袜能缓解一下。

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跑步帽。雨水可能会模糊你的视线,一个宽沿的跑步帽子可以很好的保护你的视野,优个网就有,你可以去看看。


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小腿套。下雨天一般会温度比较低,跑友们可以根据实际体感选择穿着小腿套。


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跑步服。尽量选择深色的跑步速干服,尤其是姑娘们,否则一旦雨水打湿了你的外衣,画面有点尴尬。跑步路线。尽量选择熟悉的路线,尽量绕开路面积水,避免发生危险。

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关于下雨天跑步,今天小优就讲到这里,你有什么补充的内容,可以在下方评论区留言哦。


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