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【技术】练球中容易养成的4个坏习惯
【技术】练球中容易养成的4个坏习惯
phelis
2009-01-06
972










1经常等球两跳后击球。
   原因:特别是对于已经有一定水平的球友。如果你们遇到稍浅一点的球就总是偷懒两跳击球,那么这样的习惯一经养成,你会失去网球场需要的三样东西:A.注意力B. 本能反应C.向前移动技巧。不要以为训练我这样,比赛我就能做好。这是一种习惯,一种本能,偶尔为止可以,切忌养成习惯。正确的是,争取培养自己落地一次击球的习惯

        2站到底线一米后练习落地球
    原因:网球是人推人的游戏。他近你一尺,你就得退他一米。特别是练习中,不要怕对手的回球快,回球深。你要坚决站在底线边——死抗!死抗有几个好处:第一,逼得你加快准备速度,使得整个引拍和挥拍动作更加流畅;第二,刺激你适应快节奏,主动制造告诉对抗,否则你天天都在后面拉回合天长地久也长不了球。第三,养成迎前压迫的意识。其实,你要上升期都能控稳了,真正到了比赛,你再打下降期将会是件非常容易的事情。正确的是,不管对手高手与否,不能让出底线,站稳了,在线边上死抗!
        3打球期间不作深呼吸调整
    原因:不只是比赛时的分与分之间,其实每次练球时也要有规律的休息:每次击球都需要呼吸一次,而每隔1520秒应该做深呼吸23次。记住吧!
        4轻视回球下网的失误
    原因:谁都懂,打网球的第一障碍是球网。所以,你时刻要绷紧一根弦:即使太长出界,也决不能下网!练球时,假想球网根本就是一堵石墙,千万不要打上去了,否则会重重的弹回来的。
    也许,上面四条更是一种理念。
     记住这四条:“绝对不允许下网;往前顶,不准让出底线;追每一个球;自己调整好呼!”



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