什么时候跑步最好？什么时段跑步减肥最好？现在人们的生活水平提高了，所以吃的东西也变得越来越多，但是平时忙于工作学习，运动的时间是非常少的，而且生活是很不规律的，那么问题就来了，很多人都变得越来越肥胖了，肥胖带给我们的问题不仅仅是穿衣服不好看，有的甚至严重的影响到了我们的健康和生活，所以运动减肥成为了必须要做?事情，跑步是最好的一个选择。那么什么时候跑步最好？什么时段跑步减肥最好？

每一天自己有空的时间运动最好

什么时候跑步最好？有一些人会说一天当中最好的跑步时间就是在早上了，因为人们刚刚睡醒，早上跑步有助于人变得兴奋，对促进促进新陈代谢也有帮助，可以在一天保持很好的精神状态，忙碌的上班族选择这样的时间段运动是最好不过的了。只要你起床的时间早一点，运动的时间其实还是有很多的。还有一些人觉得傍晚跑步是最好的，因为那个时候大气当中的氧气浓度是最高的，血压也是比较平稳的，很适合跑步，精神状态也是最好的。但是无论是哪一个时间段跑步，单位时间内消耗的脂肪都是差不多的，对于减肥来说差别并不是很大，所以一天当中选择自己有空的时间段减肥就好了。

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睡前慢跑有助于睡眠

什么时段跑步减肥最好？如果你的睡眠质量不是很好的话，你可以在睡前一小时进行慢跑，这样不但对于减肥是有帮助的，而且能够让你更快的入睡，但是最好不要选择外出跑步，晚上出去跑步不安全，自己家里如果有跑步机的话那就是最好的了。跑步其实也是一件很累人的事情，但是长时间的坚持下去对于减肥确实有很大的帮助，所以真心想要瘦下来的妹子们，一定不要放弃哦。