原地跑步能减肥吗？原地跑步和跑步一样吗？跑步已经成为人们休闲娱乐放松的一个主要方式，跑步不仅可以强身健体，同时还可以增强我们的精力，尤其是对于减肥的女士们来说，跑步绝对是减肥的最佳选择。跑步和原地跑步也是有区别，一般的跑步是指在户外运动，而原地跑步是指从表面意思上来讲就不同。
原地跑步是指跑的时候在一个很小的空，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。而跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，并非像原地那样只是一个跑步的状态。原地跑步和跑步一样吗？当然是不一样的，那么原地跑步能减肥吗？其实，无论是原地跑步还是室外跑步都可以起到一定的锻炼作用，并不能说户外跑步或者原地跑谁更好，只能说适合不同身体基础的人及需求等。
原地跑步和跑步一样吗？原地跑步的优势就是简单易行，也不限场地，即使下雨天也可随时锻炼。而户外跑步虽减脂会更好，但却比较自由多变，受地理环境影响等，如地形崎岖点很容易受伤。原地跑步能减肥吗？从减脂效果来说，原地跑肯定是有效果的，其燃烧脂肪程度高于快步走低于慢跑，原地跑步不如户外跑步。户外跑和原地跑步最大区别就是风阻和摩擦力，克服阻力做功需要更大的动力，如果是越野跑还需要躲避障碍及海拔升降，需要耗费更多的体力。在此小编建议，在户外跑步的时候一定要穿专业的户外运动鞋，鞋子是非常重要的，其次就是运动装뢱，一身专业的运动装备能够减少运动者在运动过程中所受到的阻力。
原地跑步能减肥吗？原地跑动作过程中主要只是对抗重力向上跑，并没有横向的位移，所以主要练的只是髂腰肌和大腿前侧股四头肌，不能有效练臀，训练肌群相对户外跑也更少，燃脂能力自然也会大降。原地跑步和跑步一样吗？如果说减肥的话建议原地大幅度的跑步，其实两者都能够起到很好的锻炼效果。
