运动鞋的选择?如何选择运动鞋?(图)

创建时间:2016-06-03

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    运动鞋的选择?如何选择运动鞋?近年来,各种品牌的运动鞋充斥市场,无论品质还是设计上都有了很大的突破。可是,由于可供选择的产品太多了,反而很难做最后的决定。在这一节里,我们要讨论选择的诀窍及穿戴时应注意的事项。

    随着慢跑、健步走运动的风行及鞋子价格的提高,慢跑鞋、跑步鞋的品质也不断提高,其中也有过分奢华的鞋子。现在的年轻人就特别喜欢购买价格昂贵的鞋子。其实,运动鞋只要轻盈、鞋底能够减缓冲击便很理想,不一定要买昂贵的鞋子。如果是专门参加田径赛的选手,就必须视自己所参加的是长距离或短距离赛跑、跳高或投掷等不同的项目而选择钉鞋或种类、大小不同的鞋子。场地的因素也不容忽视,场地是泥土还是水泥地等,都是选择运动鞋的条件之一,必须加以配合,否则容易发生危险。


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    1、跑步鞋
    一双好鞋能承担保护脚的重任。跑步鞋着重前脚掌的弹性设计,并在脚踝增加抗扭转的功能。具体注意事项有:
    (1)不压脚背,鞋带不勒脚背,脚趾能感到鞋面的弹性;鞋前有0.5~1厘米的空间,不能把脚趾挤在一起,大脚趾与鞋接触适度;脚后跟有o.5厘米的余量,鞋后跟有弹力减缓冲击,脚后跟对着脚跟;鞋的拱桥部对应脚心;外踝骨不蹭鞋帮。(2)鞋底与地面接触面大,鞋底比较厚;整个鞋采用轻质材料。

    (3)了解自己的脚形。扁平足因为足弓高度不够,容易重心不稳,运动时最好加上足弓垫,脚不容易酸;高足弓脚底受力面积小,需要更柔软的鞋垫平均分布承受的压力。内八字或外八字倾向或者踝关节曾经受过伤,可以先请教骨科医生推荐加强局部矫正功能的鞋。

    足背最好是尼龙制的,如果是鞣皮制的,则淋雨后的维护很麻烦,必须阴干或放一只鞋型进去,鞋子才不会变形。


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    2、长跑鞋——选择的重点在脚跟
    长跑鞋的鞋底不像慢跑鞋那么厚,脚跟也没有特别垫高,而是同脚尖一样平,虽然在设计上也考虑了减缓冲击的问题,可是。薄”仍然是它的特点之一,所以脚跟难减缓受冲击。长跑鞋有一个特点,就是能够从脚趾根部的地方弯曲,很适合快跑。
    因为脚跟很容易磨损,所以必须经常更换鞋子。
    一般来说,长跑鞋比较适合跑步,只是脚跟磨损后,容易引起疼痛。穿慢跑鞋时,脚跟不易疼痛,跳跃力却会被吸引,不但跑不快,膝盖和大腿也较易疲劳。
    在重量方面,慢跑鞋一双约重500克,比长跑鞋重160克。如果想不慌不忙地跑,应该选择慢跑鞋;如果想享受风驰电掣的快感,就必须选择长跑鞋;如果是在塑胶跑道上跑步,最好穿从前那种生胶底的深沟鞋。
    无论买哪种鞋子,都要选较大一点的,因为一段时间后,脚部的宽度会增加,很多人在傍晚时选购鞋子,就是这个缘故。
    挑选鞋子,必须两脚都穿,否则不能买到真正合脚的鞋子。虽然人的两脚大小相等,可是脚趾的长短及间隔却参差不一,所以,买鞋子时一定要尽量多穿几双,否则很难完全如意。跑步时,鞋子难免会左右滑动,因此,跑步鞋应该讲究的是对前后滑动的安定性,横的移动无须过虑,长跑鞋就无须顾虑横的滑动,所以鞋子的构造较简单、也较轻。球类运动时,身体经常向前后左右移动,也时常有急停急起的情况发生,鞋子的构造必须顾虑到对四方滑动的抗衡,所以,球鞋比慢跑鞋重。
    球类的专用鞋不但较重,鞋底也较硬,如果长时间穿着跑,很容易伤害脚腱。此外,打球时,脚尖落地比脚跟落地的机会多,所以,鞋子脚尖部分较宽不适宜跑步。

    无论做哪种运动,就应该穿相应的专用鞋,不可一鞋多用。

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