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高强度跑步或延长女性生理周期 需保持适度锻炼
高强度跑步或延长女性生理周期 需保持适度锻炼
优个一级魔法师
2016-03-11
402

周末马拉松赛事又将至,不少跑友又将投入到新一轮的战斗中去,但是女性跑者们要注意了!最新研究发现,高强度的跑步训练会对年轻女性的生理周期产生一定的负面影响,如周期延长、经量增多、患经前综合征等。



之前曾有研究指出,女性在生理周期到来时通过适当的跑步可以减轻肌肉的疼痛、疲劳和抑郁。不过,这是在运动量较轻的前提下。而最新的研究则以中长跑的女性为研究对象,由于选择的样本并不是很多,因此研究者表示这并不能作为最终的结论。

此次研究选取了125位女性作为样本,年龄在16-22岁之间。其中,75位女性是中长跑的爱好者,另外50位女性根本不做运动。在跑步爱好者中,她们至少有两年的运动时间,每天2个小时以上或者每周大约12个小时在运动。

研究结果发现,喜欢中长跑的女性生理周期会变长,经量增多,也会出现更多的经前综合征。75位跑步者中有49%患有经前综合征,而不运动人群中的比例只有32%。

研究者指出,高强度的训练可能会让女性对自己的身体功能更加敏感,因为她们更加注意自己出现的症状,而不做运动的女性则没有那么敏感。



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