2009年的夏天我在单位的一个健身房锻炼完，发现楼上有打羽毛球的，8个球场，室内的，那些羽毛球的响声嘭嘭嘭的响，听着多爽啊!

• 高手踢馆惨被虐

于是除了健身就是一个礼拜打3，4次羽毛球，刚开始就几个人在乱打，打着打着就喜欢上了，室内场那声音真的无法比拟!后来觉得哥几个觉得水平还不错就出去球馆打了，但那边的球馆也不是一般人去的，35块打两个小时(在那里算高消费运动了)，去的人大都水平很高，我们几个被虐的半死，于是决定奋发了，几乎一个星期不出意外的话会去打4次。

• 父子打球趣味多

羽毛球是一项运动量适中的锻炼方式，老少皆宜。因为这项运动对身体很有益处，所以我对它特别的感兴趣。记得有一次和爸爸在室外打球，起初我老是发不好球，后来，爸爸教我怎样发球，我才打的好了一点，打着打着，爸爸突然来了个扣球，我往前一跳，来了个“海底捞月”，还真救了起来，好险啊!一会，爸爸又打了个又高又远的球，我赶紧往后退了几步，使足了劲打了回去——“哈!”我心里兴奋极了!

• 羽毛球是眼睛的“良药”

打羽毛球不仅给我带来了无尽的乐趣，还强健我的身体。羽毛球是一项全身的运动，打球时需要在地上不停地移动着脚步，挥拍、跳跃、跑动，从而增加身体上肢、下肢和腰部的活动力量，加快我们的血液循环，经过长期的打羽毛球锻炼，可以很好培养我们身体的灵活性，增强身体各部位关节的适应能力;另外打羽毛球对我们的眼睛也很有益处，因为打羽毛球时，眼睛要随着羽毛球来回移动，眼珠得到充分的运动，可以更好的调节视线，长期锻炼可以很好的锻炼视力。

• 正确的动作是力量放大器

学习羽毛球，最基础动作很重要。先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。

有些朋友天生神力，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点，更大限度的发挥你的力量。

• 洪荒之力也要用正确的方法才能爆发

在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。大家可以借助网上的视频在结合实际慢慢的提升。

最后祝大家的羽毛球水平日益提升。

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