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跑步,你的情商够不够?

创建时间:2016-02-26

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何为情商?这恐怕仁者见仁智者见智的问题,各种不同情商等级的人眼中,情商为何物也各自不同。 笔者曾在“知乎”上看到一个别具一格而简练的描述:情商分两部分,其一,是自己对自身情绪的控制能力,即“避免让自己情绪不爽的能力”;其二,是对外的输出能力,即“让别人情绪很爽”的能力。



你所能掌控的人生情商,涉及面太广。我们还是谈谈做为一类运动人的跑者,他/她在跑步领域所能表现出现的情商吧。怎么理解呢?如果遵循上述的两个方面,控制自身情绪和对旁人的情绪的影响力,对于跑者,都是至关重要的方面。

比如自控力。从训练、比赛上,控制个人不受外界干扰的能力,让情绪尽可能平和、稳定。长跑爱好者,不是短距离冲刺,可以在分秒钟内做到心无杂念,足够专注。长距离的过程,也意味着足够长的时间,几个小时,甚至一天、两天……那么,心绪随着外界的人、事物、环境的影响而起伏跌宕在所难免。甚至,大起大落,从一种极端到另一个极端的反应也曾出现。比如,马拉松选手们,开赛前志在必得,赛中如遇意外 ( 鞋垫侠、摔跤君 ) ,心情的变化可想而知。相同状况出现,因为每个人自控、调节能力的不同,会有不同的结果。

目标坚定、心绪平稳,看轻、看淡一切外界干扰,尽可能迅速地回到运动常态中是最佳方式,并且适度地为自己再加把力。“越是坎坷,越是励志,也越能激发出人的潜能,取得意想不到的成绩。”就是这个道理。其未必真是超常发挥,而是当时一刻把期望值降至最低,那么随着境遇的改观,之后所得都是突破。比如,某马后半程缺水,天热。远远看见水站,奔过去,却被告知还得再往前跑才可能有水。此时的我们,未必真的到了山穷水尽,未必是完赛只缺一口水的地步,但因此不少选手还是停下了脚步,更多的心思放在了针对组委会言语的短时快意上。

无效功不要做,比赛途中的各种问题,也是涵于整场赛事的组成部分,既然选择参与,必须让自己明白你是有备而来,你的目标是前方,你可以忽略所有干扰。等待回复内心的平静和专注,心情自然平和,脚步也会格外有力。

对己如此,对人亦然。“输出”良好的情绪,收获同样积极的回馈。跑者有气场之说,你是什么样的人,吸引在你身边的就是同类性格的人。你的热情、友善、真诚、执着、坚定的信念,在同类人中,感受到的会是更加热情的氛围,更加友善的扶持,更真诚的待遇,以及让自己更加执着和坚定的信心。

驱动力,来自你身边的朋友们,其实,更是来自于你自己。跑团的存在、发展、壮大,就是源于此因。能默契地融于团体中,积极地给予、付出,并有着良性循环的收获,也是个人情商力的表现。试想,没有可以去结伴的跑步伙伴,没有可以分享感受、讨论跑步技术、互相扶持的团队,孤家寡人的跑者,享受跑步太过勉强,即便取得不俗的成绩,也不会有多少朋友跑来庆贺。越跑越孤单的同时,你的跑步之途也越来越窄了。试着对你身边的跑者,心存感激。因为有他们的陪伴,你从来不孤单。

认清自我,友好对人,不管做到哪一点,都是具有跑步情商的表现。而如果既能做到让自己满意,又能让别人意足,这才是高情商的表现。其中涉及到的一点就是,遵从跑步礼仪。

礼仪规范,零零总总,一个原则,在不妨碍别人的前提下方便自己。比如,跑在跑道上,不是机动车道,不认清自我,友好对人,不管做到哪一点,都是具有跑步情商的表现。而如果既能做到让自己满意,又能让别人意足,这才是高情商的表现。是骑行道。甚至,不应该是在健步道上。当然,这点几乎不可能实现,因为专门的跑步道,似乎只有跑步机上那短短的两三米。

于是,我们要做的是:尽量靠边,保障自身安全;夜跑佩戴反光标识;保持前行线路的一致性,而非左突右冲;尽量匀速,加速时务必注意行人;在超过前面的同向的路人时,礼貌提醒对方;道路狭窄,甚至危险的山道,减速、避让;公共交通环境,尽量不佩戴耳机。国外跑者有牵着宠物狗一起跑步的习惯,右行规则的国家让狗狗紧贴在身体的左侧,即靠近机动车的一侧,是约定俗成的礼节。包括超道,也是遵从左侧超过的原则。



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