优个运动App
想解压?请像打了鸡血一样地跑步吧!

创建时间:2016-01-28

优品运动节主会场 优品运动节秒杀


跑步正在这个房子、车子重压之下的世俗国家里,成为富豪、白领的全民解压运动。像打了鸡血一样去跑步吧,从纽约跑到温哥华,从东京跑到柏林,从黄金海岸跑到悉尼……正因为地理位置上听起来的遥远感,跨国境马拉松因其可实现难度较高,正在继登上南极科考船之后,成为财务自由人士追逐的时尚。




当然,基于现实原因,咱们普通人无法远赴冰岛角逐马拉松,在健身房一样也能品味跑步带来的快乐。尽管从小在体育课上各种“不耻最后”,但我近来却对跑步上了“瘾”。而我的朋友圈里,一夜忽如梨花开,小伙伴们也开始摒弃晒菜的习惯,晒起了运动后的汗湿背心、跑步机上的公里数、计时器上的跑步线路,甚至刚刚锻炼出来的人鱼线……体脂含量、有氧运动、无氧运动、平板支撑等时髦词汇更不时出现在微信的转发里。

对于天生体力较弱的人来说,刚开始跑步的体验并不太好,首先需要战胜惰性,启动身上的开关,把自己像机器一样发动起来。接着,就会遇到气短、嗓子冒烟等生理现象,继而像我这样的运动白痴就得不断地在心里给自己打鸡血:“再跑两分钟,就只再跑两分钟……”,毫无疑问,这就是一个战胜自己的过程,在汗水的洗礼里,快乐的因子迸发,就像小时候得到一个布娃娃一般的纯粹快乐。

个人非常赞赏一句坊间名言,如果一个人连自己的体重都控制不了,如何掌控自己的人生?正是在一些外人无法理解的快乐的感召下,跑步正在这个房子、车子重压之下的世俗国家里,成为富豪、白领的全民解压运动。而这同时又预示着一个严肃的经济学问题。正因为这些年来,中国人均GDP的增加,花费在满足温饱上的恩格尔系数正在减小,人们才有余力追逐更高尚的生活。

当然,处在人生的不同阶段,对于跑步的理解也会不同,而对于一些具备相当厚重的人生阅历的成功人士来说,跑步就是那一种改变负面状态的正能量。我有一个师兄,事业版图画得很大,心中也有常人无法想象的重压,而这些苦楚,似乎无法用成型的语言表达,于是经常酝酿成不堪重负的不良状态。这些年,周末沿着深圳湾慢跑上三个小时,成了他最爱的放松方式。他说,“跑步的时候什么都不想,大汗淋漓,冲上热水澡,人生中的任何问题都迎难而解。”

某种意义上,跑步就是单调乏味的动作重复,人生又何尝不是。跑步会遇到美丽的风景,会遇到体力上的衰竭,也会遇到精神上的迷惘或者无助,人生又何尝不是。从某种隐喻上来看,跑步就是一次孤独的旅行,在极限里,保持和灵魂深处的自我不断对话,在与懒惰、懈怠、无力的抗争中,见自己、见天地、见众生。

当然,跑步这一运动也会受到地域等社会因素各方面的影响,堪称“蝴蝶效应”。比如北京,因为空气多雾霾,四季太分明,以至于跑步者需要戴上口罩,穿上防寒服,所以正如本文开头所述,北京各大跑步俱乐部的小伙伴们,现在开始结伴去澳洲或者北美洲跑步,当然这只是土豪阶层的“有钱有闲”体验。对于普通白领来说,每天上下班挤地铁就得废掉几个小时,哪里有空去跑步?何况,北方的很多普通居民区的设计并未将美容院、健身房纳入规划版图之中,想在周末跑步的话,必须开车前往,如果想要拥有一辆车的话,还得摇号中签,如果需要摇号资格的话,那还得拥有北京户口,或者连续缴纳社保数年……打住,这是题外话。

相信我吧,坚持跑步能让你变得自信、乐观、坚持、忍耐,学会最自己的控制感,知道如何忍受孤独,但又在冥想里变得快乐……何乐而不为?请像打了鸡血一样跑步吧!

跑步1周后
这是开始改变的一周,七天时间或许无法改变很多事情,但是你的身体开始发生正向的改变,跑步的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。

虽然你的双腿会感到酸痛,但是心情却莫名地感到舒畅,因为跑步会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽,就像是恋爱的感觉,你会觉得自己能跑得快飞起来了。跑步带给你一天的好心情和更加轻快的人生态度,你觉得沿途的风景都是不一样的。

跑步1个月后
一个月的跑步,你的呼吸变得均匀平稳,心跳变得沉稳有力。你应该已经甩掉了几斤赘肉,慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了。而你的生活习惯也在悄然发生改变,你会发现早睡早起不再是难事。为了保卫跑步的成果,自然会吃得清淡,对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。

周围的人会发现你的精神状态变好了,而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己,现在陪孩子参加亲子竞赛活动居然也能领先绝大多数的父母。是跑步带给你和别人不一样的精气神!

跑步1年后
你会发现这一年几乎没有去过医院,跑步让你的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高,更低的心率意味着更强劲的心脏,更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统,你已经可以跑下绝大多数人跑不到的距离。

跑步带给你高速的新陈代谢,你的身体就是一台“脂肪燃烧器”,脂肪不再会囤积。而你的同龄人,很多都是珠圆玉润,腰腹部带着一个游泳圈,当他们在研究减肥的时候,已经坚持跑步一年的你无论是体能还是体型都是他们望尘莫及的。

你坚持跑步的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题,你的朋友、同事、亲戚甚至领导,都会觉得你是一个靠谱的人,因为你会为了一个目标而坚持努力,专注让你变得更有毅力,当这种精神转移到生活中、工作上,周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人!

跑步5年后
周围很多同龄人的身体开始走下坡路,各种小毛病频繁来袭,而你的身材却更加健硕了,容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。

长期坚持跑步,造就了健康良好的身体状态,也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持跑步是对孩子最好的教育,你会发现你的的孩子以你为荣,他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。
跑步,成为了你的一个人生标签,坚持跑步并不是为了战胜谁,而是为了与更好的自己相遇!

跑步10年后
长期坚持跑步能够消除对人体有危害作用的自由基,延缓衰老进程,你会发现体能状态一点不输年轻人,傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的较量。

你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中,显得那么与众不同,你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生!



这篇文章或许对您购买以下产品有帮助:

跑步鞋http://www.yoger.com.cn/products_1902.html

羽毛球拍http://www.yoger.com.cn/products_101.html

乒乓球底板http://www.yoger.com.cn/products_141.html

户外冲锋衣http://www.yoger.com.cn/products_601.html

美津浓跑步鞋http://www.yoger.com.cn/brand/Mizuno-run/ 

亚瑟士跑步鞋http://www.yoger.com.cn/brand/asicsrun/ 

 

或者访问以下装备频道:
优个网羽毛球频道:http://www.yoger.com.cn/badminton.html

乒乓球频道:http://www.yoger.com.cn/pingpang.html

跑步频道:http://www.yoger.com.cn/paobu.html

户外频道:http://www.yoger.com.cn/outdoors.htm l

 

编辑:myyoger  资讯合作:010-51261980转资讯编辑部

 

特别声明:除声明文章来自本站原创外,其余均转载自网上,作品版权归原作者及所属媒体所有!本站刊载此文仅为提供更多信息。如果您认为我们侵犯了您的版权,请告知!本站立即删除。


您可以在苹果的app store或者小米、华为、应用宝等各大安卓市场搜索“优个运动”APP,即可下载最新版本的优个网官方APP,体验更多专业、正品、低价的运动装备及健康产品!
期待你一直坚持运动,成就更好的自己!
优个小优为你加油!

上一篇:男性冬季跑步时的注意事项!

下一篇:许昕底板大解析

相关资讯

2019年宁波市迎新年群众健身长跑参赛攻略

杜绝跑步一成不变 多与别人交流 改变线路

停止焦虑、你该出发了!

葡萄汁有助提升跑者耐力 坚持时间提升

猜你喜欢

| APP下载 | 线下店 | 价格表

官微:myyoger

客服热线:400-0996-400