亲爱的跑者们,相信大家都知道呼吸在跑步中的重要性,不过你真的会呼吸吗?有些跑者会发生的侧腹痛问题,这除了运动超出负荷的成因之外,也与横膈膜附近的深层肌肉未经训练有关,造成横膈膜收缩的能力较差,一旦运动强度提高,就很容易抽搐,引发侧腹痛。
不断的学习和更新,接纳和思考,这也许就是奔跑的意义。新的一年,让我们一起逆袭狂奔吧!
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