跑步是一种大众化的运动方式，对人们的身体健康有着非常大的帮助。跑步虽然常常在进行，但是真正能掌握跑步技巧的人并不多，跑步不但要注意过程中的自我保护，跑步后的注意事项也很重要的。
1.不蹲坐休息
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。
2.不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）
运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。
3.不“省略”整理活动
每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。
4.不贪吃冷饮
运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。
只有正确的方法才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。注意跑步后的一些问题，就能减少跑步后受伤的可能性。
这篇文章或许对您购买以下产品有帮助：
跑步鞋：http://www.yoger.com.cn/products_1902.html
羽毛球拍：http://www.yoger.com.cn/products_101.html
乒乓球底板：http://www.yoger.com.cn/products_141.html
户外冲锋衣：http://www.yoger.com.cn/products_601.html
美津浓跑步鞋：http://www.yoger.com.cn/brand/Mizuno-run/
亚瑟士跑步鞋：http://www.yoger.com.cn/brand/asicsrun/
或者访问以下装备频道：
优个网羽毛球频道：http://www.yoger.com.cn/badminton.html
乒乓球频道：http://www.yoger.com.cn/pingpang.html
跑步频道：http://www.yoger.com.cn/paobu.html
户外频道：http://www.yoger.com.cn/outdoors.htm l
编辑：myyoger 资讯合作：010-51261980转资讯编辑部
特别声明：除声明文章来自本站原创外，其余均转载自网上，作品版权归原作者及所属媒体所有!本站刊载此文仅为提供更多信息。如果您认为我们侵犯了您的版权，请告知！本站立即删除。
