羽毛球运动几乎没有等对方回球喘气的机会,几乎是整场比赛都在冲刺状态下进行。要求快速启动、快速归位,这一连串的“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张,也就是快速力量爆发力。
羽毛球需要球员很高的柔韧度,我们可以经常从电视上看到选手们为救一个球横劈叉,这是一般运动员所做不到的。不仅如此,像左右手换拍、背后胯下击球、后场反拍的头顶球,这些动作都需要充分拉伸韧带。
正如围棋中“提前预判对方意图,抓住对方的弱点”,由于羽毛球球速过快,场地较小,根本无法用视觉跟进,所以所来球几乎都要进行预判。只有了解对方的弱点,及时发现对方的失误,那你就会有十足的把握去战胜对方。
羽毛球运动要求快速启动、归位,这一连串的“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张,羽毛球运动需要有很高的柔韧度,经常打球对于肩部和髋部的灵活性很有好处。(转自红元帅的博客)
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