优个运动App
跑步或影响脊椎健康 步幅大摆臂不当致脊椎偏离
跑步或影响脊椎健康 步幅大摆臂不当致脊椎偏离
优个一级魔法师
2015-12-23
3762







步子过大或摆臂不当。这两者是导致跑步背痛的主要原因。步伐太大会导致身体过于扭转,影响骨盆和脊椎健康,手臂摆动超大也会导致脊椎偏离。




跑步是一项很好的运动,如果每天能坚持跑步,对人的身体是有很大好处的。但是,没有意识到自己脚弓过平的人,跑步过程中很容易受伤。不了解自己双脚的类型,就很容易选择不恰当的鞋子,跑步步子过大还会影响脊椎健康。

步子过大或摆臂不当。这两者是导致跑步背痛的主要原因。步伐太大会导致身体过于扭转,影响骨盆和脊椎健康,手臂摆动超大也会导致脊椎偏离。

不对称跑步模式。跑步时,凭听力就可以判断一只脚落地力度是否比另一只脚更大。这一现象说明跑步模式存在内在机制错误,这一点很容易被忽视,容易导致脚部疼痛或脚伤。

膝部内弯和臀部无力。跑步时膝部向内弯曲的真正原因是臀肌力度不够大。跑步时,双膝应与臀部齐宽,一旦臀部肌肉较弱,难以支撑身体重量,重力就会传递至膝盖部位,导致膝盖内弯。

后跟型与前掌型混淆。后跟型跑步者,脚部落地时,脚后跟力度更大,而前掌型跑步者跑步过程中,脚前掌受力更大。后跟型比前掌型跑步过程中脚部受力更大,而一些前掌型跑步者出现问题是因为其脚掌前部不够强壮,无法支撑身体重量。出现问题应征求理疗专家意见。



这篇文章或许对您购买以下产品有帮助:

跑步鞋http://www.yoger.com.cn/products_1902.html

羽毛球拍http://www.yoger.com.cn/products_101.html

乒乓球底板http://www.yoger.com.cn/products_141.html

户外冲锋衣http://www.yoger.com.cn/products_601.html

美津浓跑步鞋http://www.yoger.com.cn/brand/Mizuno-run/ 

亚瑟士跑步鞋http://www.yoger.com.cn/brand/asicsrun/ 

 

或者访问以下装备频道:
优个网羽毛球频道:http://www.yoger.com.cn/badminton.html

乒乓球频道:http://www.yoger.com.cn/pingpang.html

跑步频道:http://www.yoger.com.cn/paobu.html

户外频道:http://www.yoger.com.cn/outdoors.htm l

 

编辑:myyoger  资讯合作:400-0996-400转资讯编辑部

 

特别声明:除声明文章来自本站原创外,其余均转载自网上,作品版权归原作者及所属媒体所有!本站刊载此文仅为提供更多信息。如果您认为我们侵犯了您的版权,请告知!本站立即删除。


蝴蝶樊振东ALC底板樊A畅销款
已售2133件 352评论
¥1080 ¥1480
立即购买
【到手价380】亚萨卡YEO底板
已售3591件 818评论
¥380 ¥1080
立即购买
尤尼CFZ3林丹同款三代减震
已售145件 127评论
¥879 ¥1180
立即购买
蝴蝶飞燕专业乒乓球鞋清新蓝L-YOGER
已售2745件 607评论
¥279 ¥382
立即购买
【到手价850】狂飙龙5X
已售1689件 563评论
¥850 ¥1500
立即购买

相关资讯

活动专场

跑步易骨质流失 针对性补充十分关键

跑步知识
2016-01-19
1095
活动专场

跑步能培养坚定的意志力

跑步知识
2016-01-19
2368
活动专场

跑步体温提升15度!专家教你跑步穿衣标准

跑步知识
2016-01-19
2418
活动专场

每天跑步8分钟 就能减肥

跑步知识
2016-01-18
1366
活动专场

冬季跑步加强有氧能力 每周里程增20%

跑步知识
2016-01-18
1075
活动专场

雾霾天,戴口罩就能跑步?

跑步知识
2016-01-18
1105
活动专场

早上跑步可以减肥吗

跑步知识
2016-01-18
1414
活动专场

说说跑步抽筋那点事儿

跑步知识
2016-01-18
1217
查看更多资讯

| APP下载 | 线下店 | 价格表

官微:myyoger

客服热线:400-0996-400

优个小程序
购物更轻松