步子过大或摆臂不当。这两者是导致跑步背痛的主要原因。步伐太大会导致身体过于扭转,影响骨盆和脊椎健康,手臂摆动超大也会导致脊椎偏离。
后跟型与前掌型混淆。后跟型跑步者,脚部落地时,脚后跟力度更大,而前掌型跑步者跑步过程中,脚前掌受力更大。后跟型比前掌型跑步过程中脚部受力更大,而一些前掌型跑步者出现问题是因为其脚掌前部不够强壮,无法支撑身体重量。出现问题应征求理疗专家意见。
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