时下许多白领，嘴边挂的最多的是一个“累”字，累得不想说话，累得不想吃饭，累得见事就烦......
更多的人都有这样的感觉，一觉醒来疲劳依旧，还有许多人常说：“不知为什么？面对眼前的一切事，总感到活着还有什么大劲！”……

目前，社会的迅猛发展之下的许多现象，如：生活、工作节奏加快、市场竞争激烈等，造成的体力支出过多、精神压力过大等等。人的肢体疲劳和精神疲劳巳成为人们的普遍的状态。

正是由于疲劳的过度累计，“慢性疲劳综合症”在美国已与艾滋病一起被医学界称为“21世纪人类最大的健康敌人”。

在日本已出现大量“过劳死”现象。椐法国统计约3/4（72%）的劳动者都声称感到工作紧张，其中很多人感到的是那种能影响你的工作效率和主动性甚至能导致患抑郁症的严重紧张。

在瑞士已让社会承认了工作紧张病是一种职业病。

来自我国的调查：慢性疲劳综合症在城市新兴行业人群中的发病率为10%—20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员、出租司机等……

国际劳动局的调查的结果更让人吃惊：欧洲联盟用于治疗与工作有关的心理健康方面的疾病的费用己占国民总产值的3%。职工工作过度紧张，可能己成为导致企业运转失常的一个主要的因素。

著名的经济学家达尼埃尔•科昂所说的那样：“在现在的世界上，出现故障的己不是机器，而是人本身”。

由此可以看出“疲劳综合症”在人的健康问题中，应该给予关注！

其实人群中的“自我残害”或“伤害他人”多病等的现象，其中“疲劳综合症”是重要的原凶，而这问题多集中于中年职业人士。

认识“城市疲劳综症”十大信号：
1、睡眠时间越来越短，醒来不解乏；
2、发质变干、变草；
3、频频去洗手间；
4、过早闭经或者量少、色暗；
5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字；
6、心算能力越来越差；
7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，为一件小事难以控制自己的情绪；
8、注意力不集中、多虑、多疑；
9、经常的头痛、耳鸣、目眩或周身不适但又查不出结果；
10、背部酸痛。

其实，这些现象大家都在关注，但在我们调整中发现，许多人都清楚自己身上的有什么样的病，让他们谈谈什么样的药好？药效如何？也许不是件难事。可是问起“体质”怎样时，决大多数的人不清楚，用他们的话讲：“过去身体一不舒服最先想的是去医院看医生”。自己的“体质”衰退了多少？心里没数，都认为“中年了体质差是应该的”。

防治“疲劳”的方法是积极的“体质”锻炼，健康跑是增强“体质”最好的手段。

只要你跑起来，所谓的“累”会自觉消失，而且会把病魔在你身边踢走......

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