跑步是一种很常见的运动方式，随着跑步的人越来越多，跑步损伤也已经成为一种非常常见，并且非常棘手的问题。许多跑步者也因为饱受这种困扰而无法痛快的跑步，今天，就和大家一起分享一下，哪些人群跑步最容易受伤。

一、跑步初学者

在还没掌握跑步的基本知识之前就迫切开跑。


二、跑步激进者

在身体还没有适应的时候就盲目增加运动量，或者提高速度。


三、有受伤史的运动者

不重视自己的伤史
盲目运动且增加训练量。


四、骨密度较低者

没有针对自己骨密度进行系统性训练和计划，
按照常人的跑法进行跑步。

有的人跑了一辈子都没有受过伤，
而有的人跑了一个月甚至一个星期就受伤了。
这个问题难道还不值得引起重视吗？

只有合理的运动才能更好的锻炼身体。

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