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跑步7大“隐形”益处

创建时间:2015-11-30

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我们都知道跑步能够给身体带来很多的好处,让身体更加健康,最近的研究发现,跑步给人带来的好处不止我们平常所知的,下面就是跑步的7大“隐形”益处。




1助软骨生长


澳大利亚莫纳什大学的研究发现,跑步能够促进软骨组织的生长,还能保护我们的关节免受关节炎的影响。


2防止耳背


美国的贝拉明大学的研究证实,经常跑步锻炼的人听力要比不经常锻炼的人听力强。经常锻炼能够改善耳朵的血液循环,促进耳朵对营养的吸收从而保护听力。


3治疗偏头痛


别再吃止痛药了,瑞士哥德堡大学的一项研究发现,患有偏头痛的人如果每周进行3次、每次40分钟、连续三个月的跑步锻炼将会明显降低偏头疼的次数。


4助肌肉恢复


肌肉组织会随着时间的流逝而逐渐衰老,美国伊利诺伊大学的研究发现,通过跑步能促进新的肌肉组织生成,防止肌肉老化而导致的疾病。


5缓解焦虑


如果为即将开始的繁重工作压力而感到痛苦,就去跑步吧。美国的南卫理公会大学就发现人能够对压力产生自动的减压剂,而跑步正是这种减压剂的来源。


6防治癌症


芬兰的研究人员对2560名中年男性进行了一项长达17年的追踪调查,他们发现喜欢运动的男性不太容易患上癌症,尤其是在肠道癌和肺癌的患病率上很低。这说明只要越喜欢运动,身体还是会更加健康的。


7增强骨骼


力量负重训练能够增加骨骼的密度,能够防止骨折或者骨质疏松症,按照美国密苏里大学的研究显示,跑步能够给骨骼带来益处。


跑步有如此多的好处,还不赶快行动起来?为健康,让我们跑起来!

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