运动必然补水，你还在喝花花绿绿的运动饮料？

艾玛，太OUT了，赶快扔掉！选择它

它是蜂蜜！

运动除了流失水外,还会流失钾、钠等盐离子,所以需要补充盐分等电解质。高中生物课本的知识你还记得吗?单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)是不能水解的糖,它能直接被细胞吸收,而生命主要的能源物质就是葡萄糖,饮料里必须要有葡萄糖。运动饮料里不能缺少的就是:蜂蜜,它的成分除了70%的葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

用试验说话：

负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士指出，，蜂蜜能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。

血糖是血液中所含的葡萄糖，，它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。

因此，训练后维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。，但是在负重训练后，身体会增加胰岛素的分泌，以促进蛋白质的新陈代谢。，而当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。

研究人员对运动员进行了实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，，另一些人则补充蜂蜜。，结果，只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。

目前市场上蜂蜜种类繁多，从几十元到数百元不等。蜂蜜中的“贵族”麦卢卡蜂蜜因其独特的稳定抗菌性深受欢迎，目前有北岛山谷等品牌可以选购。

如果你是新西兰蜂蜜的粉儿，小优郑重提醒你：

• 购买之前要看看对方是否有新西兰产地的认证，如果没有，可能是国产的哦

还要看对方是否有全球UMF会员认证，当然，如果你不在乎UMF。。。

以上图片是小优借自“北岛山谷“蜂蜜，所以给大家推荐这个品牌。

最后小优温馨提示：蜂蜜要用温水稀释饮用，过冷过热均不合适。

在北岛山谷，爱上本真的我