关于背包的选择，首先了解了户外背包的分类，现在我们从户外背包的结构入手！

从背包结构方面来讲主要有外架结构、内架结构和软体结构等三个类型。

外架结构：背包的支撑骨架外置。有承载量大、结构简单和坚固耐用的特点。但现在已不多见，这是由于外架式背包的背负较硬，舒适度不够，不方便运输携行等方面的原因，目前只有一些装备玩家在把玩摆弄了。

内架结构背包：是目前户外背包结构的主流设计，背包的支撑管（条、板、网）状骨架设置在背包内部，有着背负舒适、承载量较大和携行方便等优点。但结构较为复杂，调整不便也是内架结构背包的特点。目前有一些背包的骨架结构处于外架和内架之间，可谓是背包背架也跨界。在这里为便于叙述就暂且一并归纳为内架包范畴吧。

软体结构：背包属无骨架支撑背包，一般应用于不需要较大承载量的小容量背包和休闲日常背包上，依靠包体材料和轻薄的发泡背包背板起到一定的支撑作用。

户外背包背负系统：

由于外架结构背包较为小众，软体结构背包也没啥背负系统可言，这里就主要谈谈内架结构背包背负系统。背包的背负系统由骨架、背板、腰带、腰带姿态调节带、肩带姿态调节带、肩带和胸带等组合而成。而使背包稳固的包体束缚带也是整个系统的一个不可忽视的组成部分。

需要特别说明的是，我们在这里谈论的是户外背包的“背负系统”，但请不要误解为背包的重量是靠人体的肩部来承载的，户外背包由于需要长时间“背负”，所以人的肩部是无法承受长时间大负重的。

通过将这个组合系统组合调节，将包体绝大部分重量转化在了人体最能承载重量的胯骨部位，小部分重量转化在人体的肩胛部位，从而解决了人体肩部不能长时间负重的问题，使我们能够较为轻松的进行长时间长距离大的负重徒步。

个人认为，所谓背包背负系统就是指背包的承载系统和支撑系统的组合，两者缺一不可。而现在的户外背包较好的解决了这个问题。如图所示，肩带顶端和肩膀之间是留有一些空隙的。

户外背包背负系统调节

1、根据背长调整背板和肩带上下位置。

2、背包上肩后扣上腰带主扣件并左右对称拉紧扣件织带。

3、调整拉伸肩带下方织带。

4、扣上连接肩带的横向胸带，并调整松紧至舒适。

5、调整肩带与包体相连接的背包前后姿态微调织带。

6、最后再一次调整腰带使腰带妥妥的固定在胯骨上方部位

户外背包背负系统注意事项：

1、在将背包上肩前，应将背包包体的全部束缚织带左右对称拉紧，压缩背包内物品间的空隙，以达到使包体稳固不易晃动的目的。

2、肩带应调整到与肩膀顶端留有一定的空隙。调整肩带和包体姿态调节带，使肩背部调整至肩背部位与背板的曲线尽量吻合并贴合。

户外背包背负系统尺码

 人分男女高矮胖瘦，每个人的身长比例也有所不同。因此，大家在选择背包时千万别忽略和自己身体背长相对应的背负尺码，以达到最佳的背负舒适度和最大的背负承载能力。

背负尺码是指与人体背部长度相适应的背包长度尺码。专业的背包品牌都会给各个规格相对应的尺码给消费者参考，以便大家选择到最合适自己背长的背包。

背长：专门的专指人体的第七节脊椎骨（脖颈处最为突出的那节脊椎骨）到和髋骨顶端平行的那节脊椎骨之间的长度尺寸。见下图，请小伙伴们自行对照。