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如何选择跑步鞋

创建时间:2015-01-30

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对于初学跑友来说,重要的不是选择什么跑鞋,而是先跑起来,跑上瘾了,在开始考虑如何选择跑步鞋,具体要根据脚型,跑法来选择跑鞋。来看《财经天下》周刊专业跑鞋顾问的解答:


 

 


进行这个问题之前,首先审视自己是否重效果胜过感官?如果不是装备控,并不笃信装备对于运动效果的重要性,那么你觉得看上去最顺眼的那双跑鞋,就是适合你的。事实上,确有不少人经历了漫长的挑选后,最终买了一双最好看的。

 

跑鞋的挑选首先要从足弓开始,高足弓人群在跑步人群中的占比只有1%,他们需要选择避震型跑鞋来提供更多的地面缓冲,并保证运动中的灵活性;扁平足,即整个脚掌都会印在地上、脚印饱满的人需要一双稳定型跑鞋,因为这种人群的脚踝较易外翻、扭转,稳定系列的跑鞋其中底科技能让足型保持稳健;大部分足弓高度正常的人群,适用各种跑鞋。如果不能确定自己的足弓类型,可以赤足在跑步机上跑几步,让专业人士辨认你跑步时的足形步态,或自行根据脚印辨识。

 

除了足弓,体重也是一个重要考量。如果体重偏大,你就需要缓冲减震系列的跑鞋,给膝盖减负。一些面料偏软,但总体偏重的鞋子适合你,这种鞋往往也是跑鞋中偏贵的类型。等体重下降一些,你会觉得这种鞋跑久了有点重,届时你就开始需要换鞋了。

 

对有运动基础的人而言,他们本身跟腱很发达,就适合轻薄系列的跑鞋,这种鞋可以薄到甚至能卷起来,穿上跟光脚差不多,穿上它跑步可以最大限度锻炼激发自己的潜能,使自己的腿变得更有力量,因为过度依赖装备会削弱自己的能力。

 

另外,如果你的跑步目标是十公里或更远,同样需要这种极简的鞋,就好像马拉松运动员的跑鞋,其首要条件就是重量非常轻,鞋底科技的响应性也非常好,不论跑多久,都能感受到鞋底有力在反馈你的足底。而响应性一般的鞋,可能在十公里之后就让你觉得跑的麻木,没有力在反馈支撑你,激励你完成剩下的路程。


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