优个运动App
跑步的好处

创建时间:2015-01-09

520热爱季主会场 520热爱季秒杀


  跑步有什么好处?为什么跑步的人越来越多,跑步能带来什么好处,跑步具体好处有哪些?  这些问题绝对是那些未曾长跑过的人的疑问,可是跑过一次之后,跑步的好处就不再是个问题,跑步火有其原因,好处多多。小编根据自己亲身体会,整理了一些跑步好处,分享给大家:

 

跑步的好处之生理篇:

1.跑步能提高随眠质量:跑步的过程中能够有效促进大脑的供血量和供氧量。睡不着或是睡眠质量不好的人不妨试试睡前去跑跑步,但是要注意最好选在睡前一个小时就完成跑步工作,否则就会影响睡眠质量了。

 

2.跑步好处能提高肺活量:跑步的过程中需要配合很好的呼吸,身体的器官组织对于氧气的需求量加大,为了满足身体的需要,身体会不断调整呼吸,加大肺活量。所以说,跑步可是锻炼肺活量的不错选择,当然这跟唱歌没法比。但是肺活量上去的同时也让整个呼吸系统和肺部功能有效增强了可是唱歌比不了的哦。

 

3.跑步好处能提高心肺能力,让心脏肌肉更强大

 

4.如果你是属于三天两天就往医院跑的人群就跑跑步吧。跑步能让身体生成白细胞等的能力加强来更好地抵抗病毒、细菌。经常跑步的了,身体的免疫力更强,能更好地抵抗各种疾病。

 

5.经常跑步可以增强食欲,促进消化和吸收。跑步可以缩短粪便在大肠内停留的时间,所以跑步可以预防消化不良和便秘等症状。

 

6.每天跑步能够减少体内脂肪的储存及可以将体内的铅,锶等致癌物质通过流汗排出体内外。因此跑步可以治疗肥胖症,抑郁症及预防癌症。

 

跑步好处之心理篇:

 

1. 跑步好处能给自己充足的时间思考,三省吾身

2.跑步好处能分泌多巴胺素,使心理愉悦,精神放松

3.跑步能带给人自信,相信自己可以做到

4.跑步的好处能逐渐让人性格开朗

 

跑步的好处之其他:

1.比如 见到10块钱一类的事件

2,跑步偶遇男神or 女神一类

3. 再比如跑步的好处就是让我瘦成一道闪电

 

 

跑步的好处实在非常多,这也是为什么越来越多人加入跑步的行列,优个网跑步频道,专为跑友提供专业跑步装备,欢迎关注优个网跑步装备频道:http://www.yoger.com.cn/paobu.html

 

需要专业跑步指导,想要更专业的跑步装备,欢迎加入优个网跑这装备福利群,享受更低折扣: 182468907

 

您可以在苹果的app store或者小米、华为、应用宝等各大安卓市场搜索“优个运动”APP,即可下载最新版本的优个网官方APP,体验更多专业、正品、低价的运动装备及健康产品!
期待你一直坚持运动,成就更好的自己!
优个小优为你加油!

上一篇:滑雪速度控制

下一篇:滑雪术语

相关资讯

“裸跑”新概念,重新定义裸跑

冬天跑步攻略——魔术头巾的重要性

冬天跑步穿什么——北方篇

跑步时小腿前侧疼--小心胫骨筋膜炎

猜你喜欢

| APP下载 | 线下店 | 价格表

官微:myyoger

客服热线:400-0996-400