跑者都很爱买鞋，都爱一边抱怨鞋贵，一边乐此不疲地烧装备，但是买回家的鞋就像追上手的妹子一样，不珍惜了有木有？！你懒得保养鞋吗？你下雨还跑吗？你爱跑越野吗？是不是跑鞋寿命短？这里就系统一点教各类人群如何保养和洗鞋：
延长跑鞋寿命的方法
我们都知道每跑大约300-400英里（约480-640公里）就得更换一双跑鞋。但几个月买一双跑鞋花钱太多了。如果能把跑鞋保养好，鞋的寿命就会延长，就能省些钱。下面是保养鞋的一些方法：
只在跑步时穿跑鞋
虽然跑鞋可能是你穿着最舒适的鞋，但在跑步或其它锻炼时间之外不要穿跑鞋。即使是穿着跑鞋散步，也在损坏鞋具有减震功能的夹层软垫。
穿脱适当
着急的时候，可能会不解鞋带就把鞋脱下来，这样对鞋不好。下次一定要先送鞋带再穿脱鞋。
风干
鞋湿的时候，不要直接放到暖气片等火或热上烘干，这会伤害鞋上的皮革或其它材料。应该松开鞋带，取出鞋垫，让鞋自然风干，远离炉子、暖气片等热源。想干得快点，可以将揉皱的报纸塞进鞋里。
换着穿
如果你几乎每天都跑步，最好两双鞋换着穿。给鞋1、2天时间解压、风干，才能延长它的寿命。
合理储存
把鞋放到干燥凉爽通风的地方，不要放到包里或后备箱里。
不要用洗衣机洗
用刷子、温和的肥皂和冷水手洗，洗干净后自然风干。
文/Christine Luff
翻译：ghenry
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