O型腿的跑鞋选择方法
两腿并拢站立，如果两膝之间有较大的缝隙，就是O型腿。实际上刚出生的时候任何人都是O型腿，随着成长可以逐渐改善。
即便成人之后，也有很多O型腿，普遍认为日本尤其多。当然，程度上是有差别的。
不过，通常认为Ｏ型腿容易腿疼。跑步时膝部负担也会更大，容易导致肠胫韧带炎（译者注：根据描述大概指髂胫束炎）。关于肠胫韧带炎之后会详细介绍，大概就是膝盖外侧韧带紧绷、与骨头碰撞磨损造成炎症的状态。
为了预防肠胫韧带炎，选择跑鞋十分重要。
首先，O型腿的人选择跑鞋时最重要的是尺寸一定要符合自己的脚，这是基本中的基本，大部分人都能注意到。
其次，重要的一点是选择可以让脚稳定的跑鞋。
也就是说选择稳定性好的鞋。例如，为了柔和地减缓冲击力，鞋底的垫过于柔软的话，反倒会稳定性不足。如果穿着这样的鞋子，会增加膝部的负担。
此外，O型腿的跑者穿着跑鞋时，鞋底的外侧会逐渐磨薄。如果继续穿着磨薄的跑鞋跑步，容易造成受伤或膝部疼痛。所以定期检查跑鞋、购买更换也很重要。
（翻译自日本网站rundigest，翻译者： 北京袁超 ）
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