新人如何选跑表

新人如何选跑表

张大散仙儿

2014-11-13

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最近有跑友询问：我是跑步菜鸟，想买块GPS手表，哪些功能比较重要（心率带之类）请指导或推荐下。

　　看到这个问题，我忽然意识到，跑步，已经进入精细化生产阶段了。并且深为现在的跑友感到高兴，因为我从2001年开始跑步，直到2008年才买了第一块GPS手表，并因此学会了什么叫"配速"，从此走上科学跑步的加速进程。说来可笑，我的第一块用于跑步的手表是飞亚达--一块长相很运动实际和运动一点儿关系都没有的手表。但，那就是现实。

　　作为一个跑步新人，想要GPS手表，说明已经开始对自己的训练有计划、执行、监控、反馈的的模糊概念了，真是一大好事儿。GPS手表和心率带的核心功能就是让运动数据化，能够跑步监控执行情况并进行后续统计分析。

　　新人跑步，首先明确近期跑步目标，根据目标选择合适的跑表。

　　1、根据跑步距离长短，选择跑表的电池续航能力。

　　比如你的目标是跑10公里入门距离，或者是20公里比赛，一般的GPS手表都能满足。但是如果你的目标直接是马拉松。一个电池至少能用6个小时的手表就很重要，跑到一半没电了是谁都不想要的情况。

　　2、按照跑步强度，选择心率监测。

　　心率带是个很好的科技产品，它能很准确地实时监控心率，还有专门的跑步心率训练法。实际上，监控心率就是监控强度。他基本上能代表你的进步节奏。如果你是个急性子，经常训练的很刻苦，我建议你购买带有心率带的手表，强度和努力指数都能从极限心率上面反映出来，当然对于一些体质较弱的初学者来说，对自己身体状况也不是很了解，用心率监控也是个保证安全的方法。

　　3、根据社交需求，选择分享方便的平台。

　　一般来说，跑步时候实时信息是必须的，还有很多跑友喜欢对每次训练进行总结和分享，这样，上传动作就成了常用功能，选择容易上传和分享数据的跑表，会让你的跑步总结更有乐趣。

　　根据更为个性化的需求，选择合适的品牌和型号。

　　其实，跑表的使用还只是功能的一部分，我知道不少人带跑表，“秀”的成分要占大多数，所以，好看和喜欢也成了选择的指标。特别是花枝招展的姑娘们。还有帅帅的骚年们。

　　另一个性（注意断句）就是操作，有些跑表设计的很理科生，功能强大，有很多设置项，对于喜欢鼓捣电子产品的人来说，会有很多乐趣，也能定制成最适合自己的应用，但是对于很多不太喜欢手动功能的人来说，傻瓜模式是最好的，所以，这点也要详加考虑，我曾经帮别人买了个很高科技的手表，结果送给人家变成了摆设，给我的反馈是：不会操作。

　　跑步手表大多数都很结实，有不少都有很高的防水级别，如果你训练很刻苦，经常出汗，我建议你还是买那些防水好点儿的。我记得我的第一块用来跑步的手表"飞亚达"就曾经在一次大热天，表里进了水气，晾了很久才从“毛玻璃”恢复正常。跑表防水，主要和制造工艺有关，你不妨看看，严丝合缝是最起码的标准啦。

　　达到一定阶段，再更换装备。

　　我家里带有GPS的手表有5块，都是不同时期购买的，因为我跑100公里，所以现在用的是续航能力能达到20小时的Garmin 910X。早期我肯定用不到这么长时间的电池，新手买来也是浪费。那么可不可以买一步到位呢？

　　我的经验告诉我，升级换代很快，电子产品没有一步到位的，适合现阶段的，就是最好的，匹配即是平衡，平衡就是最美的。

　　跑表品牌很多，优势各有千秋。

　　现在带有GPS的手表很多了，佳明、百锐腾、麦哲伦、耐克、摩托罗拉、松拓……各家各有千秋，至于如何选择还要看个人喜好，没有普适的手表，自己喜喜欢就是最好的