一：产品信息

 

1、实名：

 

李宁云科技跑鞋　

 

2、详细参数：

 

      品牌：李宁LI-NING                                         

      款式：男减震科技跑鞋

      款号：ARHJ005      

      颜色：包括荧光亮绿/黑；李宁红/黑/银；黑/银；冷灰/李宁蓝/黑；荧光亮绿/李宁蓝（注：本测评款为经典配色-荧光亮绿/李宁蓝）

      帮面材质：三明治网布

      底料：橡胶大底/IP中底                 

      产地：湖北荆门

      吊牌价：469元

      尺码参数：范围：6.5--11、12

EUR43、UK_8.5、US9.5（注：李宁系列鞋款应以自身脚长（即270mm），对应的欧码、英码、美码，来选择合适的大小，选择时尽可能傍晚时分精确试穿，大小间距应取大半指或1个手指的距离为宜）

     产品特点：李宁重磅推出材料减震产品，全面提升运动表现，精致的细节设计，无不彰显高贵出身，必将成为李宁又一里程碑式的产品。

 

 

 

 

　

二、测评者的个人信息

 

身高：177cm，体重：79kg，正常足弓，轻中度拇指外翻，脚型肥胖（适应2E宽度，国内多数为D或略大于D宽，拇外翻现象是由过去跑鞋过窄过小导致，目前选择路跑鞋难度较大，范围较小，也是不同跑鞋类型示范的典型，常被誉为“跑鞋毒药”。月跑量：280-320km，超百山地越野赛6+场。

 

三、测评体验   

 

   由于收到与试穿跑鞋周期较短，在有限地时间内针对该跑鞋的几大基础特征做了检验。

 

1、2014年1月2-3日 徒步磨合及场地训练8KM

 

对于任何一款新鞋，都需要以徒步的形式进行先期磨合，这是一个初始测评的基础程序，而徒步并无配速要求，重点检验跑鞋的轻量、包裹、减震、回弹、柔软度等基础特征，单只260g以内的重量，符合公路跑鞋的基本特点，在平跑训练和比赛中将具备一定优势，回弹效果很好，鞋帮柔软程度对脚压迫较小，在宽度上继续秉承了国内跑鞋惯用传统的D宽范畴，适合脚型偏瘦、正常足弓的公路跑手，基本符合平时的路跑训练要求。

 

 

1月3日场地训练8KM，场地条件：塑胶跑道。主要测评跑鞋的回弹、缓冲、包裹性，回弹特性极佳，缓冲效果好，包裹性取决于鞋带的绑法，使用蝴蝶系法，十分牢靠且不松垮，尽管本款跑鞋鞋带偏长，但依旧可灵活应用。个人认为，设计师在技术上将鞋带加长，应该是出于对脚型偏胖或脚宽跑步爱好者的考虑，因为系鞋带的核心原则就是：前后紧、中间松。鞋带加长可以在中间区域放松鞋带与足弓的接触空间和面积，该技术容错方式对于我本人的脚型特点也十分有效。在塑胶跑道也符合该款跑鞋的定位。优势特征：冲击化回弹，全掌中底使用李宁独有的高分子材料配方，有效化解缓震时的冲击力，并转化为回弹时的能量。鞋底采用Tuff RB，一种具有高耐磨性能的橡胶材质。比普通的橡胶材质耐磨性能提升33%，在塑胶道训练中的回弹优势特征表现优异。

 

2、1月4日 台阶及雪土道训练16KM

 

跑步本应这样简单：想跑，出门就跑。你可以在很郁闷的时候去跑步，你也可以在很高兴时去跑。你在怀有一种特殊心情时，对跑步的感受是不一样的，宠辱皆忘时，内心才能平静。跑步也是最能体现自由精神的运动，想多自由，就跑多远。——知名跑者、泥巴大赛发起人@北窗独酌

 

继成功完成2013年赛季最后两场赛事（10月20日北京马拉松10月26日的天津黄崖关50公里越野赛）后，东北吉林省随即步入了寒冷的冬季，进行日常训练的难度加大。

 

1月4-5日，地点：吉林省吉林市松花江沿岸台阶和土雪路段，配速5分41-6分30秒，距离16KM，体验跑鞋的减震回弹、防滑效果。

 

 

 

 

减震回弹性由于采用全新减震中底，将运动中的冲击力转化为回弹时的能量，形成高效循环体系，在台阶和雪道上的抓地稳定，防滑效果好。同时具备柔软轻量的特性，减少外界冲击，提高运动表现力。

 

防水效果在浅雪覆盖的雪土路训练后，鞋面防水效果一般，没有雪水进入鞋内部，但是进入东北腊月时节，温度普遍在零下17-30度之间，当天实地温度零下21度，鞋单薄若不连续处于动态训练中，会十分冻脚。

 

正确的跑步落地点应为三分之二前脚掌着地，最为省力科学，但是在运动中每个人的身体差异都大相径庭。在训练跑步的时候，前脚掌抓地力一般，跟进推动效能较低，所以云科技跑鞋的定位，并不适合以前脚掌落地的速度型跑者，适合以全掌着地或后脚跟落地，滚动到前脚掌的慢跑者。事实上，对于初跑者而言，良好的缓冲和支撑，更能保护膝盖及相关关节，延长运动寿命，由于跑鞋重量非常轻，减震保护效果优良，能够非常有效地防止跑步过程中过度的中足扭转，从而有效降低了路跑训练比赛中的意外损伤机会。

 

3、1月6日 石板路、吉林市玄天岭山间土道训练

 

之所以对路跑鞋，进行针对性的浅山训练评测，是我对跑鞋独特的考核方法之一，重点测评跑鞋的稳定，缓冲，防滑性能，对于越野跑的标配赛道：山间石阶、土道、石板路、木栈道、碎石路、柏油路、淌溪流、草垫路等复杂地段，在冬季初步得到了较全面的测试。

 

1月6日 地点：吉林市四大名山之一（玄天岭山间雪土路），在下雪土道时相对湿滑，抓地力取决于中底定位，毕竟此款非越野大底的跑鞋，在下山雪路仍要十分小心，依靠越野跑技术保证其防滑性能；防滑性能在雪面土道和上山坡路表现较好，底部纹路磨痕较少，抓地稳定性表现优异。

 

 

 由于进入冬至，温度大幅降低到零下21度，对山地野外训练考验较大。恢复性山地放松跑（山地LSD模式），期间经历小中雪天气1次、雾霾天气2次，也探索出了该款跑鞋适应在如何方式来进行训练或比赛等特点。

 

 

公路轻量，随心所欲放松跑，没有成绩配速的苛求，想跑多少跑多少，也没有时间的界定，公路及石板路面轻盈富有弹性，小中雪天气，云科技跑鞋防雪水效果一般，始终保持脚内部干爽，防滑效果在冰面和岩面表现稳定，毕竟在东北冰面和一些雪地路面，任何跑鞋防滑效果都难以保证。特别值得一提的是，零下18度或以下的低温，跑鞋的保暖效果逐渐难以应付。

 

4、1月7-8日 吉林山地马拉松前12km公路及木栈道评测 

 

1月7-8日 地点：吉林江城广场-日升 温度：零下22度 科目：1月7日路跑24km折返；1月8日10km放松节奏跑

 

 

主要测试考察：长时间、长距离跑是否会磨脚起泡，因为我的脚肥前面相对较宽，而云跑鞋的鞋楦跟我今年北马做430兔子时所穿的阿迪款型相似，24公里折返线路，包括了柏油路、石板路、雪道、台阶等路段，这款鞋子前端柔软，有弹性，加上近期我采用了适合我的系鞋带的方法（即中松、前后紧），适当放宽了脚在跑步前进的活动范围，另外鞋子包裹性非常好，加之脚与鞋的间隔距离也大于半指，这也使得脚会在鞋子里可以自由驰骋，加上鞋底桥接处的柔软性能，强化了跑动时的上身和下身的立体感，在中长距离训练中没有出现磨脚起泡现象。

 

四、选购建议   

 

    一般情况下，专业产品的价格都不低，同时，越是专业产品，用途越有明确的限制，一般侧重于减震效果、轻质轻量、竞速比赛、恢复作用、基础训练等。也符合了不同跑鞋，如减震科技跑鞋、越野跑鞋、稳定鞋、马拉松鞋、恢复鞋、训练鞋、徒步登山鞋等的用途，也体现了专业产品在实战中的定位特点。 

 

    现在谈下李宁云跑鞋适合的跑友群，如果您符合下面的全部或者大部分条件，那么相对适合。

  

    首先，该款云科技减震跑鞋定位特点，体现在优秀的减震回弹上，在跑步运动中将冲击力有效转化为回弹力效果明显，适合体重较大或适中的初级跑友，对于脚型过宽、严重内外翻跑手及追求速度以前脚着力的高手相对不适合，由于鞋楦属于前部偏窄的脚型，反向推动力较小，适合全掌和后跟着地的中低强度的训练受众；其次，应当有良好的路跑训练线路，适合在柏油路、塑胶跑道、木栈道等路段发挥作用。最后，该款云科技鞋适用于日常马拉松中短距离拉练、恢复节奏训练、室内健身训练等，亦可以选择作为平时的恢复性公路LSD模式，能够非常有效地防止训练过程中过度的中足扭转及膝盖等关节的损伤，为穿着者提供优质的减震回弹保护，是路跑训练和比赛的利器。