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跑鞋推荐——跑步新手跑鞋推荐

创建时间:2014-11-05

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看到很多初级跑步爱好者,穿着错误的跑鞋跑步,这种慢性伤害让我如坐针毡,跑鞋怎么选择,跑鞋怎样的才是好跑鞋,写了点东西,从分解跑鞋,跑鞋性能分析,和选择跑鞋原则。 跑鞋推荐新手。

 

跑步越来越热,最直观的是马拉松赛事越来越多,随后就是身边的人在跑,朋友圈微博圈里都在谈论跑步,就连新浪网易腾讯体育频道都直接打出跑步栏目。其实我跑步也没有多长时间,但是是做体育的,对跑步装备懂一些,给初级跑友简单做下跑鞋推荐。

 

没接触跑步之前,跑鞋在印象里是那种体育生穿的钉子跑鞋,对长跑一直是处于理解不能的状态,绕着操场几十圈有什么意思。 到后来开始接触专业的篮球鞋,足球鞋,网球鞋,接触了体育行业,慢慢就积累了一些跑鞋的知识。

 

一.跑鞋分解:

跑鞋组成由三个部分, 大底,中底,鞋面

 

跑鞋大底就是鞋子最底层的一层,是鞋与地面接触的部分 这一部分一遍注重鞋子的防滑,耐磨性能。

中底就是位于鞋底和鞋垫中间部分,这样说通俗些。 这一部分是所有跑步品牌区别最明显的地方,机械减震,材料减震,AIR-max waveGEL 等等,这一部分是鞋子的核心部位,决定了鞋子性能和价格。

鞋面:

就是中底以上的部分,承担了包裹脚部,透气等功能。这一部分跑鞋非常一致的选择了轻量透气的特性能。

 

 

跑鞋性能解析

 

其实拿到任意一款运动鞋子,都可以从几个维度去分析

 

避震性能 

跑鞋的核心功能 

美津浓跑鞋机械减震技术 WAVE技术 ,亚瑟士跑鞋的GEL亚瑟胶减震技术。NIKEAIR-max zoom air 等,adidasBounse ,boost减震等等。中底高科技材质能均匀地将冲击力吸收 ,并分散于整个鞋底 .

 

稳定性能或称支撑性 

小编曾穿过锐步的跑鞋 

减震很好,但是跑起来后落地非常不稳定 

每次落地又要通过脚踝和膝盖才能稳定下来 

就是减震的同时,还要求跑鞋有强力支撑

减震同时,给予充分的侧支撑 

 

轻量化 

跑鞋的核心功能在减震和支撑 

就是上面说的两点 

在满足主要功能的同时 

跑鞋都会尽力做到轻量化

 

抓地力 

在羽毛球,乒乓以及户外篮足运动等领域 

对鞋子的抓地力要求都非常高 

急停,蹬地,跳跃 

没有好的抓地力很难体现鞋子的功能 

实事求是讲,跑鞋的抓地力很差,地表稍微湿点儿就会打滑,尤其是采用橡胶大底的跑鞋

当然也有专门防滑的跑鞋,选购跑鞋的时候要注意

 

透氣性能 

AIRmesh 科技  swoosh技术等等跑鞋,都货做到鞋面透气,秋冬跑鞋的区别在于鞋面网眼的大小,注意区分。  轻量透气的同时要求耐用,多少跑鞋死在了鞋面破裂这条路上,看到很多跑友鞋面破了还在穿着跑,感到满满的正能量。

 

易曲性 

针对跑鞋的易取性 

区别于休闲鞋的整体易曲 跑鞋需要的易曲是前脚掌部位。太硬对脚步压力太大。

 

耐久性 

公路跑鞋考验耐久性的地方在于鞋底和前脚鞋面两个部位 ,现代技术鞋底耐磨没有任何问题,就是鞋面技术现在大多采用纺织面料,这种面料都是有寿命的,这个问题一直还没有解决。

 

 跑鞋包覆性能 

柔软鞋面,透气的同时更加舒适 脚感非常棒 对足弓和足跟的包覆更是重中之重, 跑鞋还有不同的楦型,就是宽度了,每个人的宽窄胖瘦都不一样,选择一款合脚的鞋子才是对的。

 


三: 分解了鞋子,学会了怎么看一款跑鞋好与坏,接下来说跑步新手选择跑鞋的原则

 

1,一定要合脚,不是越贵的鞋子就越好,鞋楦不适合,反倒不好。所以建议跑友有机会的话可以去专业体育店里去做个脚型测试,咨询当代的mizuno,亚瑟士,NIKE adidas店有木有机器可以测量。 能够精确的测量出脚长高宽,是否内翻外翻数据。  

2, 大体重的跑友想跑步减肥,选择支撑好的跑鞋,NIKE adidas 真的就不推荐您穿去跑步了,还是选择 ASICS跑鞋,美津浓跑鞋,布鲁克斯跑鞋吧。

3, 初级跑友,每次10公里左右,真的是可以随便选择跑鞋的,不用讲究太多了,合脚就行。能跑半马全马的跑友要做个跑鞋区分了,训练时候可以选择市面上的主流跑鞋,跑马的时候强烈推荐您我们国产的多威跑鞋。训练和比赛鞋子要区分。

4, 跑鞋最好配两双,交叉使用,延长跑鞋寿命,保持减震功能。

 

  暂时写这么多,以后再补充。总结一点:初级跑友,跑步姿势大于跑步装备,姿势正确,光脚的这是不穿鞋的。 如果把人比作手机,你的决心毅力就是系统,是安卓1.0? 2.0? 还是苹果系统?  装备只是一个APP, 系统不行再牛的APP也运行不了。所以别向我一样迷恋装备。  学会正确跑姿,强化毅力才是王道。

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