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发球的独门秘籍,一般人我不告诉他!

创建时间:2014-07-15

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发球是羽毛球比赛中的重要得分手段之一(尤其在双打比赛中)。而发球又是许多羽毛球爱好者的弱项之一。如何改进和提高发球水平,对羽毛球爱好者来说是一个亟待解决的问题。

 


 


市面上有不少羽毛球教学录像材料,也有不少专业书籍和羽毛球网站的相关文章,都对羽毛球的发球作了精辟的介绍、讲解和演示。但书本上的东西毕竟是书本上的。理论知识可以武装头脑和指导实践,但不等于有了理论知识就有了真本事。要想发球技术到家还得靠勤学苦练。

一般情况下,人们花钱租用场地后,通常用来打比赛,很少人用场地专门练习发球。而在一场21分的比赛中,每人得到发球权的次数很有限。这也就是为什么许多业余爱好者打了多年羽毛球后,发球技术还是没有突破和改进或有大的提高的原因。

如何才能练好发球呢?是否有不需要正规场地就可以自我训练的方法?答案是有。对于发高远球和平高球,需要的空间较大,一般多在室外练。只要小手臂和手腕的力量好,挥拍击球动作正确,就不难掌握发高远球的技术。

而在双打中,发球水平的高低主要看发网前小球质量的好坏。而练习发小球并不需要很大的地方,在家中完全可以练习。只要有3米多的长度和狭窄的宽度即可。具体训练方式为:

1、先确定发球的位置,相当于在场上发球方的内角位置;

2、确定羽毛球的落点位置,相当于在场上接球方的内角位置;

3、拉一条绳在两个位置的中间,高度相当与网的高度(如果有羽毛球网最好);

4、找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置;

5、拿2430个羽毛球作为一组,练习反手发小球和正手发小球。要求自己所发的球尽可能的落在塑料盆或纸箱内。刚开始,也许一个羽毛球都发不进盆中,这很正常。练习多了,功到自然成。最好能做到每组球有90%以上都发到盆内,最终目的当然是100%的发到盆内;

6、多注意发球的动作、姿势,多讲究发球的质量,最好球贴绳顶(网顶)而过,多研究和分析自己发球后羽毛球的飞行曲线情况;

7、如果家中地方够大,最好同时放两个塑料盆。一个在接球区的内角,另一个在接球区的外角,以训练自己发网前小球的两个主要落点和发球的掩蔽性;

一分耕耘一分收获。只要坚持不懈地自我练习,就能提高发球的稳定性、精确性和掩蔽性。相信工夫不负有心人。

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