户外运动者或多或少都经历过一些伤痛，较为严重的伤痛，如骨折、扭伤、脱臼有时候也会不可避免的发生，骨折伤口马上肿痛，而扭伤和脱臼要过一会才会肿起来。户外运动不小心扭伤或骨折时应做如下临时救治，将伤害降到最低。

1．保持冷静，急救不当害处大。颈椎部位的骨折，不当急救操作可使颈部脊髓受损，发生高位截瘫，严重时导致呼吸抑制危及生命;胸腰部脊柱骨折时，不恰当的搬运也可能损伤胸腰椎脊髓神经，发生下肢瘫痪。

2．使患者平卧，垫高患部，超过心脏，不要盲目搬动患者，更不能对受伤部位进行拉拽、按摩。

3．检查受伤部位，冷却患部。如果旁边有河水，可用河水冷却患部。在山上，可用残雪冷却，直到患部失去感觉为止。

4．就地取材选用树枝、木板、木棍等，对受伤部位进行固定。

5．没有用于固定的物品时，对受伤的上肢可以用手帕、布条等悬吊并固定在其胸前，下肢可以与未受伤的另一下肢捆绑固定在一起。

6．开放性骨折（即骨折处皮肢或粘膜破裂，骨头外露），要注意保持伤处清洁，防止感染。

7．做完应急处理后，立即送医院救治，要注意运送途中正确的搬运方法，不可碰撞受伤部位。

8．当遇到有可能有脊柱损伤的伤员时，先要帮助伤员伸直两下肢，上肢亦伸直放于身旁，要用木板或门板运伤者，不能用普通担架（软）。将木板放于伤员身旁，２至３人扶伤员的躯干，使其成一整体滚动，移至木板上，注意千万不要使伤员躯干扭转。也可由３人将其水平托起而移至木板上。严禁一人搂抱或一人抬肩两人抬腿的搬运，因为这样会增加脊柱弯曲，将加重椎骨与脊髓的损伤。若遇到有颈椎损伤的伤员，要有专人扶持其头部，并沿纵轴向上略加牵引使其与躯干保持同一直线，当伤者被移至木板上时，要用砂袋或折叠好的衣物放于颈部两侧，以使头部保持固定。

户外伤痛发生时，需要强调的是受伤的时候首先要保持冷静，不要着急忙慌小题大做，要不然不但对伤处没有好处往往还会加重伤痛甚至危及生命，那就得不偿失了。

这篇文章可能对您购买以下商品有帮助：

户外用品－ 户外服装－ 冲锋衣        户外用品－ 户外鞋－ 登山鞋|徒步鞋

欢迎访问优个网户外频道：http://www.yoger.com.cn/outdoors.html

编辑：优个网小编       咨询合作：010-51261980转市场部

微信关注：请在“查找公众号”中输入“优个网”

特别声明：本文除来自本站的原创外，其余均转载自互联网，作品版权归原作者及所属媒体所有！本站刊载仅为提供更多信息。如果您认为我们侵犯了您的版权，请告知！本站立即删除。