羽毛球的技术动作，对于未经专业培训、打野球出身的羽毛球爱好都而言，什么是对，什么是错，无从把握，练起也就无从下手，今天练这个，明天练那个，最后练成一个“四不像”。落到这个地步是每个人最不愿看到的，也是最不幸的。但凡每个打羽毛球的人都知道，错误的习惯性动作是最难改正，也是最耗时耗力的，所以，只要你拿起羽毛球拍，就要想着如何规范的把羽毛球动作练好练扎实，经过千百次的规范练习，待肌肉形成记忆后，恭喜你，你的技术动作就规范了，羽球水平提高的空间不可限量，当然这还得取决你自身的身体条件。规范的动作，看着就有美感，这也是我们一到羽毛球场后，一眼就能看出谁经过专业训练，谁是野路子。以下是小编通过专业运动员、教练的技术动作，让大家了解学习什么是规范的羽毛球技术动作，在今后的打球中逐步改正自身的错误动作，不断提高自身的羽毛球水平。

 

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1. 后场滑板

吊球：后场滑板吊球具有很强的欺骗性，同时由于是摩擦切击球，球的落点可以离网很近，效果很好。

 

 

 

2. 后场两步起跳步法：

 

动作顺序：1. 左脚为轴心向右侧转身，右脚后退；

 

2. 右脚发力起跳，同时在空中完成击球和转体的动作；

 

3. 右脚落地的同时左脚保持在右脚之前，迅速准备好下一个准备接球动作。

 

 

 

 

3、后场反手的发力：后场反手发力击球之所以击不远，原因通常都是发力不够集中。反手击球发力的要点是：增加引拍距离，上臂带动前臂快速闪动，屈指发力。为了强调击球瞬间集中发力，可以尝试在击球瞬间有一个制动的动作。

 

 

 

 

 

 

 

 

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