优个运动App
正手高球应避免的错误

创建时间:2013-08-14

十月运动惠 2021年中畅销装备排行榜


正手高球是后场正手上手击球技术的基础。


 

击球前,身体先半侧对球网,右脚在后,左脚在前,两脚尖均踮起,身体重心自然落在右脚掌上。右手采用正手握拍法握拍,自然将球拍举到右肩侧上方,左手自然上举,眼睛注视来球。

 

当球下落到接近击球点高度时,右腿开始蹲伸,并以髋关节带动身体由右向左转动,做左腿后撤,右腿前迈的两腿交叉动作。

 

伴随下肢蹲转动作的同时,胸部舒张,两侧肩关节外展,左手自然上举,持拍臂的前臂向后移动,保持高肘后撤球拍。在腰腹协调用力的配合下,上臂带动前臂利用伸肘关节、前臂旋内和屈腕的力量,向前上方“甩臂”挥拍击球。在球拍与球接触的瞬间,迅速握紧球拍将球击出。

 

初学者在学习正手高球时容易出现以下的一些错误:

 

l.没有采用正确的正手握拍法握拍。习惯“一把抓”,用类似于网球的“西方式”握拍法握拍去拍打来球。

 

2.身体正对球网击球,准备时没有先半侧对球网。如此,不但影响了击球动作的隐蔽性,而且也影响了有效利用身体蹬转的力量来协助上肢发力击球。

 

3.击球点没有选择在右肩的前上方,偏低、偏前或偏后。通常是偏低的更普遍。

 

4.在击球前已握紧球拍,整个动作显得紧张僵硬,而影响发力。

 

5.发力的方法不对。主要用肩和伸肘关节的力量击球,而不是主要采用前臂内旋和屈腕的力量,向前上方“甩臂”挥拍击球的正确方法。

 

6.击球后,球拍不是顺惯性收拍于体前,而是将球拍朝右下方挥动,收拍于身体右侧。

 

您可以在苹果的app store或者小米、华为、应用宝等各大安卓市场搜索“优个运动”APP,即可下载最新版本的优个网官方APP,体验更多专业、正品、低价的运动装备及健康产品!
期待你一直坚持运动,成就更好的自己!
优个小优为你加油!

上一篇:2013日本羽毛球超级赛比赛赛程,直播时间表

下一篇:2013上海网球大师赛赛程

相关资讯

李宁科学训练技术提升篇 · 平抽挡技术

李宁科学训练技术提升篇 · 后场杀球技术

爱拍人士注意!不要让球拍成为“易耗品”

夏天羽毛球鞋保养,值得收藏

猜你喜欢

| APP下载 | 线下店 | 价格表

官微:myyoger

客服热线:400-0996-400