优个运动App
乒乓球击球技术知识之击球力量

创建时间:2015-07-09

会员回馈大促 2021年中畅销装备排行榜




 

击球的力量在我们的乒乓球运动中起着决定性的作用,力量大了就可以提高击球速度、制造旋转,总之击球的威力会大大加强。因此,在技术动作进步的同时必须学会用更大的力量击球,才能使自己的击球更有威胁性。

 

击球力量的大小主要取决于击球时挥拍加速度的大小。在乒乓球比赛中,击球力量大,球速就快,在战术上就容易取得主动,获得更多的进攻机会。通常来讲,乒乓球更依赖于个人的爆发力和全身的协调性,单纯的发死力是不行的。

 

1、关于击球力量的理论

击球力量不是绝对的,有时候是相对的,比如近台快攻和快推加速距离一般都比较短,在此情况下而能击出速度较快的球,主要原因在于:一是较多地用前臂发力,在上升期击球,来球从起跳至碰拍的时间短;二是较多借助对来球的反弹力来加快回球的飞行速度。然而,终究由于它们的加速距离短,故打出的球仍显得力量不足。为了提高击球的爆发力,除了要适当拉长加速距离外,更为重要的是必须力求在此距离内尽快地增加挥拍速度。

 

因此为了获得高的加速度和绝对速度,必须使得身体包括腰部,腿部,大臂和小臂等各个关节的作用,使得加速一致起来,协调发力。

 

2、提高击球力量的方法

选择合理的击球位置。我们在击球前,必须做好预判,及时移动步法,抢占有利的击球位置,尽可能使身体与击球点保持一定的加速距离,以利加快击球的挥拍速度。发力越大,击球点就要离身体远一些,这样动作半径大,有利于整个身体都参与发力。

 

比如韩国球员柳承敏的侧身暴冲斜线或者直线,动作舒展,手臂几乎都已经全部拉直,然后发力拉冲,球的质量就很高。

 

提高肌肉的工作效率。击球前,必须向后引拍,使手臂、腰各部分的肌肉拉长,以利击球时进行快速收缩。打个比方,这就像在压缩弹簧,拉长肌肉就像压缩弹簧,然后收缩肌肉,弹簧弹开,力量就爆发出来了。

 

选择正确的击球点。击球时,选择正确的击球时间和击球点也是十分重要的。正确的击球时间和击球点,有利于手臂的充分发力,使挥拍速度加快。击球时,正确的击球点应在身体的侧前方。掌握击球点,主要是要求在球拍接触球的一瞬间达到最大速度,以最高效率击球。

 

学会放松。人的肌肉像弹簧一样,如果一直保持压紧,就失去了弹性,只有放松了,才会收紧发力,所以说没有放松就没有发力。

您可以在苹果的app store或者小米、华为、应用宝等各大安卓市场搜索“优个运动”APP,即可下载最新版本的优个网官方APP,体验更多专业、正品、低价的运动装备及健康产品!
期待你一直坚持运动,成就更好的自己!
优个小优为你加油!

上一篇:女式徒步鞋--LOWA户外鞋推荐

下一篇:户外鞋底的防滑性

相关资讯

王皓乒乓球教学视频

乒联总决赛-丁宁朱雨玲取开门红 跻身女双四强

2015蝴蝶新款底板hadraw系列

乒乓球直拍技术图解-乒乓球直拍横打技术

猜你喜欢

| APP下载 | 线下店 | 价格表

官微:myyoger

客服热线:400-0996-400