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户外登山杖三节和四节的区别

创建时间:2013-04-21

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户外运动中是否应该使用登山杖在国内的户外圈争议已久。 关于手杖我的想法是:在户外运动中非常有必要!

 

户外登山杖三节和四节的区别概要

户外登山杖三节和四节的区别—作用

户外登山杖三节和四节的区别调整手杖的长度

户外登山杖三节和四节的区别腕带的使用

户外登山杖三节和四节的区别—工作方式

 

户外登山杖三节和四节的区别概要:

  

在以往参加活动中发现有很多人不喜欢用登山杖,原因大致有这样几种:

 

1、要登山杖无用,增加负担;

2、浪费银两,山上有的是树,砍一根不就得了;

3、大部分人表示登山杖可用可不用无所谓;

4、登山杖是体力差的人和老年用,我体格这么棒用不着。

 

户外登山杖三节和四节的区别—作用

 

我个人的感觉是-----登山杖用和不用差别很大!从98年开始接触户外运动,接触了很多老外,以韩国人居多,基本上他们每次登山都带登山杖,他们不能理解的是中国人玩户外不爱用登山杖!04年去韩国学习攀冰的时候,发现韩国登山很普及,人群不分男女老少,但是登山杖几乎是人人必备的。我从2000年开始使用登山杖,登山杖在我的户外运动装备中成了必不可少的东西,用了这么长时间我的感觉是:

 

一、用登山杖上山、下山可以省很多的力气。尤其可以减轻腿部的压力,也可以缓解腰部和肩膀疲劳。很多人讨厌下景区内的楼梯台阶,对腿部膝关节冲击很大,经常听有人抱怨说走的膝盖疼。如果使用手杖的话,会很好的效果。

二、用登山杖可以增加行走的稳定性,登山的时候每个人的背负都不轻,尤其是在走两天以上的路线,很多人习惯不稳的时候用手扶身边的树或岩壁。用手杖情况就不同了,人腿是两个支点,加上手杖三或四个支点就会很稳定。

三、使用登山杖会使安全性大大提高,减少很多滑倒、扭伤的机会,特别是在碎石、河谷地段。

四、杂草丛生的地段可以探明路况,驱赶动物特别是蛇。

手杖在户外运动中确实可以给我们很多帮助,但是用的不好的话就达不到它原本的作用。

    

户外登山杖三节和四节的区别调整手杖的长度

  

一般的手杖都是可以调节长度的,开始先将登山杖全部旋松, 将支杆伸长到合适的长度,登山杖上面都有刻度可以参考。 在这里要说一下,发现很多人习惯伸缩手杖只是伸展其中的一节来达到需要的长度,我认为这样不可取的。平时用的手杖基本上是三节的,如果只是伸展其中的一节,那么它的坚固性就会大大的折扣,因为手杖的设计是一节套一节,只是伸展一节的话在坚固程度上远远不如均匀的伸展每一节。

  

手持杖站在平面上调整登山杖的长度,手臂自然垂下,以手肘为支点,将前臂上举到跟上臂成90。,再将登山杖的尖端向下调整到接触地面;或者将手杖头置于腋下5~8公分,然后将杖尖下向调整到接触地面为止。

将手杖的支杆全部锁紧, 另一只尚未调整的手杖比对锁定长度的手杖调整到相同长度即可,调整好后最好是用记号笔做一下记号,方便下次使用。 调整手杖时不应该超过手杖上所显示的最大调整长度,在购买手杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的手杖。

 

户外登山杖三节和四节的区别腕带的使用

 

一般人使用手杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力,以为腕带的作用只是让手杖不会离开自己的手腕而已,如果你也是这样认为的话,那你就错了,腕带的重要性可是不亚于手杖本身的强度!

 

我们在使用手杖下坡时,手杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上;在上坡时,手臂的推力藉由腕带传到手杖产生上坡的助力,所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手,而是应该把腕带拿起来,从腕带的下方穿入,将带子压在我们的手掌之中,然后再轻轻的抓住把手即可,透过腕带来支撑手杖,而不是紧紧地抓着把手施力。

  

户外登山杖三节和四节的区别—工作方式

  

1.平地及平缓的上坡

  

就跟平常走路一样采取相同的节奏,右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带,但是杖尖不要超过身体前面,然后顶住地面向后推,左手跟右手交互做一样的动作。

  

2.较倾斜的陡坡

  

动作和平常走路一样,但是手臂要往前将手杖的位置放在身体的前面,利用手杖支撑身体往上,来减轻腿部的压力,必要时候可以同时利用两只手杖来做爬升的动作,推身体往上的时候,手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。

  

3.下坡

 

由于下坡的冲击力比较大,这时候就要利用手杖来减轻腿部的负荷,因此手杖的位置一定要放在身体的前面,而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果,因此身体一定会向前倾斜,这个动作并不是我们下坡的自然动作,所以需要经常练习,同时要自己感觉手杖要放多远的位置,才能达到减缓腿部压力的效果,而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候,可以加长手杖的长度,完全根据个人的感觉来做调整。

 

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