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球星钟倩欣支招:劈吊点杀跳杀是如何炼成的

创建时间:2013-02-06

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主讲嘉宾:钟倩欣

主要成绩:2012年亚锦赛女双亚军

2012年中国大师赛女双冠军

 

1、反手后场击球动作要领有哪些?(北京 程滔)

 

大臂支撑,小臂发力

 

反手后场击球,首先步法要到位。以右手持拍为例,反手击球时标准的身体姿态应该是:重心在右脚上,身体要完全背对球网,这样才能为反手击球的动作创造出足够的挥拍发力空间。

在击球动作中,大臂起到的是一个支撑的作用,保证动作的稳定性就可以了。击球的时候,大臂几乎不需要发力,发力主要是靠前臂带动手腕、手指来进行的。

在平时的练习过程中,要多体会发力时那种爆发力的感觉,这样才能让发力更集中,回球质量更高。

击球结束后,身体重心要随着击球方向移动,顺势快速恢复到正对球网的站位

 

2、如何正确发力,练习方法有哪些?(山西 郝伟)

 

正确握拍是发力基础

 

不管怎样发力,正确的握拍都是最起码、最重要的环节。因为击打不同的球需要不同的握拍方法,而握拍方法都是根据击打这种球时的特点来设置的,所以第一步在握拍上要注意。

另外,我不知道你所说的发力是指哪个技术动作,因为不同的技术,发力技巧也是不一样的。如果是初学者,我建议挥空拍,在无球的情况下熟悉每一种技术动作,体会每一个动作发力的特点。等到动作熟练后再上场打球,效果会比较好。

 

3、 劈吊的作用是什么?(广州 高翔)

 

劈吊是打乱对方节奏的好方法

 

劈吊前期的引拍、挥拍动作,和普通击打高远球、杀球动作是一样的,只是在最后击打球的时候,不是去正面击打,而是用拍面斜着去切球头。劈吊发力是以小臂和手腕为主,动作幅度小,速度快。从动作要领上就可以看出,劈吊的特点就是隐蔽性强,突然性强,而且速度快。在比赛中,如果看准对方的网前空当,适时采用高质量的劈吊,可以有效打乱对手的进攻节奏,为自己赢得主动。

 

4、 怎样调整步法的运用?怎样在比赛中调整身体重心?(广州 黄浩佳)

 

善于运用小垫步进行调整

 

首先要熟练掌握各种步法,能在比赛中灵活自如地运用。但是,在比赛中,对手的回球往往都不是你意料之中的,所以许多情况下,单纯的某一种步法并不能满足场上的要求。在这种情况下,我们通常会根据具体情况,快速地做一个小垫步来调整自身重心及位置,然后再用其他的步法去击球。相比而言,在节奏更快的双打比赛中,会更多地运用小垫步。

身体重心的调节,最关键的是要先稳住重心,尤其是作为核心的腰腹部一定要稳住;步法不要乱,即便在被动的情况下,也可以通过上面介绍的采用小垫步的方法来调整。

调整身体重心,其实就是让自己稳住,不要慌就好了。

 

5、 跳杀时,是原地跳起,还是向后多退一步再起跳?(广东 林秋宇)

 

跳杀动作重点是找到最佳击球点

 

跳杀时怎么跳,取决于你和球之间的位置关系。跳杀最理想的击球点,是在自己持拍手一侧肩膀的正上方靠前的位置。这样的击球点既方便发力,又可以让出球的角度更刁钻。

根据这一原则,如果来球正好下落在你最佳的击球位置,那么直接原地起跳杀球就好了;如果来球靠后,就可以向后退一步之后再起跳;如果落点太靠后,那就不要强行杀球,因为这样一方面回球没有威胁,另一方面容易失去重心,不利于下一拍的衔接。当然,如果落点靠前,你还可以向前一步再起跳。这都是根据来球决定的。

 

6、 如何科学训练,才能提升回球落点精准度?(浙江 梁扬)

 

灵活运用手指控制落点

 

羽毛球运动中,不同的身体部位对力量的控制是不一样的,比如高远球、杀球这些需要发大力的技术,就需要全身的各个部位协调统一发力,而控制回球落点这样比较细腻的技术,就需要运用手指、手腕这些小部位去控制。所以在平时练习回球落点控制的时候,要尽量做到全身放松,运用手指手腕的力量去控制,加强手指手腕的控制力。

另外,要注意自己的握拍,不断练习各种握拍方式之间的转换,保证在比赛中能用最合理的握拍方式去击球,这样对控制球的落点也很有帮助。

 

7、 双打时,我用正手在边线上抽对方直线,落点该打哪里好呢?中场还是到底线?(广东 吴健燊)

 

落点视对手的站位而定

 

遇到这种球的时候,处理的原则就是把对手拉开。如果此时对手是前后站位,那么最好的选择就是尽可能大角度地打对方两个底角的位置,把他拉开,不让他能舒服地进攻;对方平行站位时的回球也要遵循这个原则。击球结束后,应顺势跟进,准备下一拍。

 

8、 我经常模仿鱼跃,救球后总是做不到立刻起身,影响下一拍击球,有时还蹭破了手背及肘部等。鱼跃真的很难么?(辽宁 孙亚非)

 

多用步法少鱼跃

 

我个人不建议业余球友采用鱼跃的方式来救球。虽然这样看起来很帅,但是实际上它对身体素质、力量、协调性的要求很高。鱼跃后没有足够的力量及时起来还是小事,如果动作不协调,落地方式不对,还很容易造成受伤。
对业余球友来说,我觉得还是最好运用更为快速、合理的步法去救球。这一方面可以较好地保护自己,避免受伤;另一方面,采用合理步法击球之后,可以快速还原,准备下一拍的击球。

 

9、 点杀的技术要领是什么?(广东 彭锦源)

 

点杀动作要小,抢点要高

 

点杀和重杀最大的区别就在于力量小,突然性强。发力方面,点杀是以小臂带动手腕,突然快速内旋击球,回球要具备突然性和较快的速度。其次,点杀一定要抢高点,击球点越高,回球的落点就越尖,威胁就越大。

 

10、 对方调我的前场两个角时,经常来不及出脚,球已落地,怎样改进?(山东 李海宇)
降低重心,练好步法

 

在比赛当中,为了保证自己能够在最快的时间内启动,通常要求运动员随时压低重心,双膝弯曲,重心放在前脚掌上,这样启动时才能保证速度。

另外,对于对方调前场的球,如果是右手持拍,需要左脚第一步很迅速的蹬出去,用一个大跨步去接球。这样的动作幅度大,速度快,往往不会有时间让你去考虑,所以在平常训练时,有意识的加强步法练习,形成一种习惯动作,在比赛中就能够及时准确的做出反应。

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